任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。（晓健） ■下期刊登预告： 《健康教育》将在10月27日7版，刊登中国公民“健康素养”66条第41条解读——“应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助”，敬请关注。
任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。（晓健）
■下期刊登预告：
《健康教育》将在10月27日7版，刊登中国公民“健康素养”66条第41条解读——“应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助”，敬请关注。