当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势。儿童眼保健需要注意什么？如何分龄管控视屏时间？
防控儿童青少年近视核心知识十条
近日，国家卫生健康委启动“启明行动”——防控儿童青少年近视健康促进活动，制定发布了《防控儿童青少年近视核心知识十条》。具体内容为：
1.预防近视从小从早做起
儿童在1至3岁幼儿期、4至6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。
2.每天日间户外活动不少于2小时
儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
3.养成良好用眼习惯
读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
4.分龄管控视屏时间
0至3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3至6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4至6倍，观看30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
5.每天坚持做眼保健操
做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。
6.均衡营养充足睡眠
家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生每天睡眠应不低于9小时，高中生每天睡眠应不低于8小时。
7.遵医散瞳诊断近视
散瞳药物对健康的眼睛不会产生损伤，用药后可短期出现畏光、视近不清症状，停药后可恢复至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知，遵医嘱进行检查，明确诊断。
8.确诊近视及时干预
一旦确诊近视应及时科学干预，通过佩戴眼镜等进行矫正。佩戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清，延缓近视进展。
9.重视高度近视及并发症
应采取及时、适宜的防控干预手段，推迟近视发病年龄，控制近视进展速度，减少高度近视并发症引起的不可逆性视功能损害。
10.多方合力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
重视远视储备监测 分龄管控视屏时间
日常生活中，很多防控近视的关键环节容易忽视，比如，幼儿期和学龄前期应监测远视储备。如今，越来越多的孩子过早接触手机、平板电脑等电子产品，《防控儿童青少年近视核心知识十条》中提出，视屏时间需要分龄管控。
专家认为，视屏是近视形成的一个最重要的诱因。在使用电子屏幕时，强调宁可远，宁可大，对眼睛的危害就更小。
重视高度近视及并发症 避免不可逆损害
《防控儿童青少年近视核心知识十条》中指出，儿童在不同年龄段要定期接受屈光筛查，并明确了屈光检查的频次。
专家指出，应特别重视高度近视可能引起的并发症给孩子造成不可逆的视功能伤害。
专家建议，0至6岁要进行眼健康的检查，建议每半年左右就查一次，看一下相应的光学参数像眼轴、角膜曲率、屈光度等变化。对于已经近视的学龄孩童，也可以半年进行一次视力检查，矫正视力的检查以及眼轴、屈光度的变化，看是否需要更换眼镜。
《防控儿童青少年近视核心知识十条》重点关注了近视600度以上的高度近视人群。由于高度近视导致的白内障开角型青光眼、近视性黄斑病变等，致盲性眼病发病率明显高于其他人群，应采用及时、适宜的防控干预手段，减少高度近视并发症引起的不可逆性视功能损害。（钟和）