“远视储备和近视有什么关系？”“远视储备越多越好吗？”“如何保存远视储备？”……针对此类问题，不少家长对远视储备与近视的关系不是很清楚，其实保存好远视储备是很重要的，有利于预防孩子近视。
那什么是远视储备呢？眼轴的长度决定物体在视网膜的成像位置，孩子的视力情况跟眼轴的发育有直接关系。新生儿以及学龄前儿童因为眼球小、眼轴较短，在未发育到成人水平之前，眼睛所看到的物体经过眼睛的屈光系统后落在了视网膜后方，形成远视，这属于正常的生理现象，这种生理性远视也就是眼科医生所说的远视储备。
如果儿童的远视储备量低于相应年龄段的数值，则意味着其远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。一定程度的远视储备是合理的，但远视储备并不是越多越好，过多的远视储备更可能成为病理性的远视性屈光不正，从而影响孩子视功能正常发育。长时间近距离用眼、户外活动缺乏、饮食不均衡等都是过度消耗远视储备的不良生活习惯。
预防近视从保存远视储备开始。可以从以下几个方面保护眼睛：
一是近距离用眼要适度。科学合理地使用电子设备，每次用电子设备或学习的时间不要太长，最好每隔一段时间就休息一下眼睛。可以闭上眼睛做一些眼部放松运动，或者远离屏幕和书本看看远处的景物。
二是保持正确的用眼姿势。使用电子设备或学习时，要保持正确的坐姿和屏幕距离，不要低头过久，也不要离屏幕太近。保持良好的姿势可以减少眼睛的压力和疲劳。
三是增加户外活动时间。户外活动对眼轴发育和远视力储备至关重要。阳光中的自然光和远离近距离的焦点有助于眼部肌肉的放松和视觉发育。所以，尽量增加户外活动时间，让眼睛得到更多的休息和刺激。
四是保持良好的照明。良好的照明条件对于保护视力至关重要。确保学习环境充足的光线，应同时使用吸顶灯和台灯，台灯的光线应从左侧射入，避免过暗或过亮的环境，合适的照明可以减少眼部疲劳和对眼睛的压力。
五是均衡饮食。饮食对眼轴发育和远视储备也很重要。多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果和鱼类，可以帮助维持眼睛健康。
（廖福红）