提起孔子，人们就会想起，他是我国两千多年前的大思想家、大教育家。既然如此，那他一定是个非常正经严肃的老头儿。其实不然。通过历史文献的记载，我们可以了解到，孔子也是个和蔼可亲、爱好广泛、多才多艺的人。他不仅擅长弹琴，还喜欢唱歌；不仅爱好音乐，还把弹琴、唱歌当作养生之道。
“人片刻也不能离开礼乐。从事音乐活动，提高内心修养，平易、正直、慈爱、体谅之心就自然而然地产生出来。有了平易、正直、慈爱、体谅之心就会愉快，愉快就会内心安和，内心安和就能生命长久。”——这就是孔子对音乐养生的看法。
孔子三十多岁的时候，来到了齐国的都城。当时齐国保留了许多古代礼乐。一次，宫廷演出《韶》，孔子终于有机会亲耳聆听、亲眼观看了这部我国古代的伟大乐舞。当乐队奏出庄严肃穆的乐曲时，孔子仿佛置身于远古的大舜时代。听完了《韶》，那优美动人的乐声日夜萦绕在他的耳畔。多么优美，多么伟大！他总是对人说：“《韶》真是尽善尽美啦！”在整整三个月里，孔子一直沉浸在《韶》的乐声中，真是一副心醉神迷的样子，就是吃起肉来，也不知道是什么滋味了。
孔子善于用音乐来调节情绪。他每天都要用歌声抒发自己的感情。如果周围人偶然有一天没有听到孔子的歌声，一定是那天有什么悲伤的事情让他哭泣流泪，或者是邻居朋友家有人亡故了。他本人对音乐有很深的研究，曾亲自编订《乐经》，可惜已经失传。他还经常和当时的音乐大师们探讨乐理，借助音乐来陶冶精神。在绝粮于陈地之际，他还是唱歌不绝，饥寒之中，也不愁楚。每当听到别人唱优雅的歌曲，他必定请人再唱一遍，自己跟着学。直到自己会唱了，他就非常高兴地和别人一块儿唱。他的弟子们说：“子之燕居，申申如也，夭夭如也。”孔子正是这样通过音乐达到放松精神、养生延年的目的。
孔子曾对别人说：“音乐，就是快乐。这是人们满足感情需要所不可缺少的东西。人们快乐了，就会发出声音，形之于动静，这是人的天赋的情性。”他认为“人们不能没有快乐”。孔子一生伴随着音乐，提倡娱乐，而音乐和娱乐又具有净化心灵、使人达到良好精神状态的作用，这无疑对增进身心健康大有裨益。