“创造快乐的前提是拥有快乐，我已经很长一段时间不在这个状态中了。”日前，一位千万粉丝网红在宣布“退网”的长文里这样说。数年内，已有多位网红宣布“退网”，有人“退而复返”，也有人“一去无影踪”。
网红“退网”，不外乎三种常见理由：长期承压导致身心健康受损；丧失了继续创作的动力和能力；想要自我调整、换个活法。究其根本，三者指向的都是网络带给博主的庞大流量以及随之而来的压力。2025年相关行业研究数据显示，网络博主中检出焦虑症状的比例过半，大多数博主面临长期失眠、心慌、坐立不安等问题。
“退网”还要专门发布声明这件事本身，已经充分说明网红博主对持续输出情绪的娴熟程度以及自我认同异化的趋势。
“退网”可以说是一种发泄，也可以视之为一种表演。网红博主宣布“永久退出”，往往不是终点，而是新一轮流量的起爆器。甚至有团队把“退网声明”做成系列企划，评论区越挽留，算法越推流，上演了一幕幕“相见时难退亦难”的闹剧。
普通人的“退网”尝试同样很难成功。推送可以关闭、App可以卸载、账号也可以注销，但往往几天乃至几小时后，人们就会被工作群、朋友联络和折扣返券拽回网络世界。或许每个人从使用网络那一天起，就一直在付出“沉没成本”，社交、支付、出行、工作都建立在网络生态内，“数字断联”无异于和现代社会、便利生活乃至亲友关系全面断联。
“退网之难”，不在于意志薄弱，而在于无路可退。网红“退网”，只是放弃一个人设、一层身份；普通用户“退网”，却很难消除痕迹、放弃习以为常的生活方式。这样看来，千万网红之网易退，信息茧房之茧难弃啊！