●收到高中录取通知书后，很多准高中生都利用假期翻看高中教材，或是报新课班，学习高中课程。但提前学习并不是了解、适应高中生活的“最优解”，家长要在开学初引导孩子摸清高中每一学年的目标和任务，做好学业规划。
讲述：孩子提前“抢跑”，却仍难适应高中节奏
于女士的孩子小炜今年考上了一所排名不错的高中，全家在高兴之余，还特意在开学前给小炜报了一个高中新课程班，希望他提前学一些高中数学、英语、物理等几门主要学科的内容，在开学后尽快适应高中学习生活。可开学上了一周课，小炜还是感觉有点蒙。
于女士说，小炜本以为暑假提前预习了高中课程，开学后能很快适应高中课堂，可是一周的课上下来，他发现高中课程强度大，尽管各科老师都很注意初高中课程的衔接，但因为每堂课学习的知识点都不少，想要把课堂知识重点记录完整，不但要保持注意力的高度集中，课后的复习巩固也不能落下。一周的课程上下来，感觉要比上暑期课累很多。另外，老师们都讲了本学科在高中阶段的学业要求，希望学生通过学习了解自己的兴趣所在，经过一年的学习选择适合自己的高考选考科目，小炜觉得自己虽然假期“抢跑”，但还是不能一下子适应高中节奏，而我们也不知从哪些方面来帮助孩子。
建议：做好心态调节，找准愿意坚持的兴趣
和平区心理健康教育及家庭教育领衔团队专家、耀华中学李晓珊老师说，对初入高中的学生而言，高强度的学习节奏和不同于初中的学习内容以及学科素养要求，会让他们感到不知所措，找不准努力的方向。对此，家长要配合学校老师，对孩子做好适应高中生活的引导。
李晓珊老师建议：首先，学生要摸清高中三年的节奏，高一要重适应，面对九门学科的学习，需要在提前预习的基础上打牢基础，培养学习习惯；高二要重深耕、补短板，确定自己的优势；高三要重复盘，稳定心态，按阶段制定可落地的小目标。同时，因为高中考试频次高，成绩起伏是常态。家长要帮助孩子正视成绩波动，做好心态上的自主调节，接纳自己的不完美，不因为一次退步就自我否定和过度内耗。其次，高中生活节奏紧张，家长要引导孩子做好管理时间，守住作息底线，同时培养孩子独立打理生活，学会自我约束、自我复盘、自我鼓励，适配高中自主化的学习模式。最后，通过一段时间的学习，家长要帮助孩子明确自己的思维优势，偏逻辑计算优先选物化组合；偏记忆理解、人文共情优先选史地政组合。在选科时，要考虑兴趣兜底，选能坚持的，不选一时喜欢的，让孩子认真思考选科标准，即遇到难题、低分、枯燥知识点时，更愿意啃哪一科。如果孩子职业方向模糊，就按专业要求选科；完全没有方向，要优先选择覆盖面广、容错率高的组合，保留最多升学可能性。
文 贾林娜