睡觉一词，要拆开来说。睡，是动词，体现的是人的能动性。觉，是名词，每个人或安稳、或深沉、或短暂、或冗长的睡眠。
这里，我们要进一步阐释一下“觉”：觉，醒悟也。人睡去的时候就是一种安静的醒悟。人的梦来自于身体信息和情感信息。所谓身体信息是指五脏六腑、奇经八脉、十二经络都与梦有关，哪里不舒服，或哪里很舒服都会在梦里得知。而情感信息是指，我们所经历的情感过往可能会在梦里呈现。因为梦里安静，安静如明镜，映照一切过往和未来。这没有丝毫神秘，什么人做什么梦，什么人格做什么梦，什么性格做什么梦，什么职业做什么梦，什么见识做什么梦。
而良知是一直伴随人的左右的，无论醒来，还是睡去。有学生问阳明先生，人熟睡时，良知也就没有知觉了吧？先生说，如果无知，为什么一叫就应答呢？
学生又问，睡觉时如何用功夫？先生说，白天知道如何用功夫，夜晚也就知道如何用功夫。白天，良知是顺应无滞的；夜晚，良知是收敛凝聚的，有梦就是先兆。在夜气下发的良知才是良知的本体，因为它没有夹杂丝毫物欲。这就是“通乎昼夜之道而知”。
“通乎昼夜之道而知”是《易经》中的句子，它告知众人要知道白天工作与夜晚睡觉是一个状态，不过是白天忙碌，睡梦里安静，但良知都在、智慧不灭。所以，睡个好觉无比重要，既可以保养身体，还可以修习心性，更重要的是唤醒良知。
我给过不少朋友建议，睡前打坐半小时。如此，就能将一天的忙碌沉淀下来。这就如同一瓶混有杂质的水，静置一段时间，杂质便会沉落于瓶底，水则越发清澈洁净，这也是修养的功夫。一个人如果带着浑浊入睡，自然会影响睡眠，继而迷失智慧，掩盖良知。
一切问题在睡梦中呈现，一切问题在良知中解决。先从睡个好觉开始吧。