“零糖社交”是当下流行的一种社交模式，其核心是去除社交中虚浮、甜腻的表演成分，追求低负担、有边界的简单化交往。正如很多零糖食物一样，它让人心理上更轻松自在、无负担。年轻人在社交中更倾向于摒弃无意义的客套寒暄，也不做虚假的维护社交的朋友圈点赞、评论等行为，而是将社交重心聚焦在兴趣交流上，将更多精力放在高效沟通上。在这种模式下，年轻人还会建立“零糖社交公约”，如约定不问私事、出门花费AA制优先等。这一模式源于年轻人对情感透支的抗拒，能帮助其节省社交精力。