●作为职场妈妈，都要遇到在工作与带娃之间找到平衡的难题：面对职场压力，工作业绩与收入挂钩；面对孩子的成长，身心健康与学业成绩也要妈妈投入很大精力。但在很多时候，想要两全其美并不容易，职场妈妈们常因结果不如意而焦虑万分……
讲述：因加班而放养孩子，妈妈很内疚
前一阵，秦女士因为部门里一位同事调走，她要身兼两个岗位的工作，而一下子忙得不可开交，她早出晚归，有时还要把工作带回家来做。这对一直是家里带娃主力的秦女士来说，因为工作不得已放养孩子好几周，让她心里既内疚又焦虑。
秦女士说：“临时增加工作量，对我来说并不是难事，提高工作效率还是能完成任务。但是因为精力大多投入在工作上，不可避免就忽略了孩子。在我加班的这段时间，对孩子的照顾仅限于‘吃饭穿衣’，没有办法监督他的学习。有时我接孩子放学，就直接带他到单位加班，晚饭是点外卖解决。回到家后，我们也是各忙各的，孩子晚上是否看书做题，我也顾不上检查了。前不久，班主任找到我，说孩子最近很浮躁，学习成绩退步了，我觉得是因为我忙于工作而忽略了孩子。我一直想当一个能平衡工作与家庭的完美职场妈妈，可孩子都上六年级了，我也无法实现这个愿望。”
建议：正向赋能，避免情绪透支
天津市家庭教育研究会会员、河西区关工委专家组成员井春玲老师说，对职场妈妈来说，想要达到工作业绩靠前、孩子成绩闪亮的“双高”愿望，是一个很有难度的理想状态。这种令人窒息的高标准要求，往往会让职场妈妈在身心俱疲的同时，也会因为没有实现目标而充满挫败感。因此，职场妈妈要抛开对“完美”的定义，避免情绪透支，对待工作和孩子做得“足够好”，就已经值得敬佩。
井春玲老师建议，首先，职场妈妈要重新定义“成功”和“完美”，不要活在当职场精英和培养学霸的标准桎梏中，同时放下“母职内疚”，因为长期处在高压生活状态下，反而会影响到工作效率和亲子关系。其次，不要把自己圈定在“孤勇者”的人设中，善意利用外部资源，与家庭成员分工协作，分担养育任务，这样既能明确每个家庭成员的责任，也会促进家庭关系更加和谐。最后，职场妈妈要做好工作与家庭生活的规划，通过高效的时间管理，给自己留出健身、读书、休息的时间，让关爱自己的行动成为积蓄力量的源泉，特别是在遇到不理想、不如意的情况下，要通过独处和放松来正向赋能，恢复鲜活生气。
文 贾林娜