预防骨折 关注全生命周期骨骼健康

　　骨骼健康是维持人体正常功能的基础。0—18岁年龄段是“奠基石”期，注意膳食营养、加强运动，为达到理想的峰值骨量进行储备，使骨骼健康不输在起跑线上。18—40岁年龄段被称为“筑基础”期，勤运动，多晒太阳，做好骨骼健康维护，努力提高峰值骨量。40—65岁年龄段要“早筛查”，认识和重视骨质疏松症，每年检查骨密度，早发现、早诊断、早治疗。65岁以上年龄段要“保底线”，加强力量和平衡能力练习，预防跌倒和跌倒带来的骨折危害。

　　河西区疾病预防控制中心（区卫生监督所）表示，从儿童到中老年，都要关注全生命周期的骨骼健康。健康的生活方式，有助于骨骼健康，这些生活方式包括营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量；科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力；儿童、青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼；40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症；老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。　　  记者 徐燕