“洋葱穿衣法” 应对冬日的智慧穿法

　　穿多了室内闷热，穿少了室外哆嗦——冬日出行，您是否常因室内外巨大温差而烦恼？经典穿衣法“洋葱穿衣法”，能让您从容应对冬季气温。

　　什么是“洋葱穿衣法”？“洋葱穿衣法”就是像洋葱一样，将衣服分为功能不同的几层叠加穿着，其核心在于构建一个由内而外的“微气候”系统：内层排汗、中层保暖、外层防风。

　　穿搭示例（以0℃左右常见天气为例）。贴身选择透气吸汗的单品，可以避免出汗后着凉；根据活动强度选择薄厚适配的羊毛衫或抓绒衣，也可叠加轻薄羽绒马甲作为中层补充；最外层套上防风羽绒服或厚棉服。进入室内后，可轻松脱去外套，避免闷热出汗。

　　温馨提示：不要裹得太紧，保证层间空气流通；不要忽略帽子、围巾对手脚和头颈的防护；老人与儿童的体温调节能力较弱，需额外注意保暖，通常可以比青壮年多穿一件。

　　掌握“洋葱穿衣法”的分层理念与灵活原则，从容应对冬日复杂气候，全天候都能舒服又暖和。

　　都市频道《健康直播间》播出时间：每周五20：15，每周六、周日19：45。