今冬初雪后，气温降到冰点。红桥区西沽公园的健身场地内，一群红衣人身影跃动，喝彩声让人驻足。
单杠、双杠、吊环，倒立、端水平、直角支撑，完成这些动作的人都已两鬓斑白了，他们面带微笑，看起来心中小有成就感，他们是“老顽童”健身队成员。记者上前询问大家如何保持这么好的身体状态，老人娓娓道来。
“你得爱动，光待着不行”
81岁的沈琪能轻松地做倒立，他说：“看似高难的动作，其实都是水到渠成。我中学在41中读书，当时学校重视体操训练，后来从工作到退休，一直坚持锻炼，2019年我还获得社会体育二级指导员称号。你得爱动，光待着不行!”72岁的李树祥说：“我原来在天津市机床厂上班，单位的运动会，我总能拿点名次。我觉得运动是最好的娱乐。”
“没动手术，病练好了”
“我原来是打铁的，心脏有房室早搏、心跳间歇，走几百米就喘得厉害。退休后练了8年，现在症状都没了，走路也没问题，每天还能坚持跑步3公里。”72岁的许崇起说。68岁的刘元柱，年轻时下乡劳动受伤，被腰间盘疼痛困扰了几十年。因病症反复发作，严重时卧床休养了2个月，他痛苦到想去医院做手术。后经大夫劝说，刘元柱开始锻炼。从床上开始，先练抬腿、平板支撑等动作，逐渐可以练器械，到今天坚持8年了。老刘笑着说：“原来我后腰是突出的，现在一摸凹下去了，练得肌肉包住骨骼，腰也不疼了，没动手术病好了。”他还告诉记者，“你要觉得有难度，可以先做简单的，吊吊单杠、练练爬杆，对肩周炎的恢复大有好处。”
“健身的快乐是从内而外的”
“锻炼不掉队、本人不受罪、儿女不受累！”这是“老顽童”健身队队长，71岁佟玉根的口头语。据介绍，2010年，西沽公园开始提升改造，健身场地从原来树杈上的两根绳、地上立根杆，变身为国标尺寸的体操器械，健身园铺设了塑胶地面。随即，20余名爱好者自愿组队、自我管理。红桥区体育局大力支持，每年派人维护场地设施。后来大伙儿都来了精神，越练热情越高，越练越出彩儿。后经《中老年时报》、天津卫视、中央电视台等媒体报道，“老顽童”火了，也吸引了众多健身爱好者的加入。
说到体会，74岁的杜秋旺说：“健身让人气质好，身形挺拔、行动自如，那种愉快是从内而外的。你听我的，选一个自己适合的运动方式锻炼吧。”
文/摄 记者 肖怿国