说起南开女中的文娱体育活动，齐邦媛在《巨流河》中回忆道：“南开向来注重国际性，英文教材难度很大，数理化科目要求甚严，连体育也是全国闻名。”
“每天下午三点半，教室全部锁上。每个人必须到操场参加一种球队（活动），除了下大雨，天天练球、比赛，无处逃避。”
“最初，我以为垒球（当年甚少棒球）比较温和，适合我瘦弱的身体，谁知跑垒却需最大速度，我在饱受嘲笑之后，发现自己事实上是可以跑得很快的。经过锻炼，半年后由‘靠边站’的后备球员升为班队一垒手，初三那年竟然还成为女中田径校队的短跑、跳高、跳远选手。”
南开女中的社团活动丰富，包括才艺展示、音乐会、话剧表演等，校内经常举办相关活动。?
齐邦媛清楚地记得：“一九四一年的寒假在大轰炸中度过。开学后，南开合唱团每天抽一小时勤练由李抱忱老师指挥的‘千人大合唱’。……我们唱着：‘中国一定强！中国一定强！你看那八百壮士，孤军奋守东战场……’‘起来，不愿做奴隶的人们，把我们的血肉，筑成我们新的长城，中华民族到了最危险的时候，每个人被迫着发出最后的吼声。’歌声震撼云霄，所有人热血沸腾，眼泪没有干过，高声唱出积压在内心深处国仇家恨的悲愤。”
齐邦媛回忆说：“南开的另一特色是话剧社。有一年毕业公演，演王尔德《少奶奶的扇子》，主角鲁巧珍高我一班，平日穿着制服，清丽飘逸。在戏里却举手投足尽是成熟风韵，令大家惊叹。南开的话剧社公演、音乐会和各种球赛常是沙坪坝的盛事。”
感谢齐邦媛教授，详细记述了抗战时期在重庆南开中学女中部度过的难忘岁月。2024年3月28日，齐邦媛教授走完了她的百岁人生。
弦歌不辍，薪火相传。
尽管南开女中已成为历史，但是数十年间，校友们在世界各地开枝散叶，传承着令所有女中学生引以为傲的南开基因，继续以“允公允能，日新月异”的校训鞭策自己，无论何时，无论何地。