寒冬已至，北风凛冽。随着气温下降，血管收缩、血压波动，心脑血管疾病风险显著上升，此时也正是中风高发的季节。面对中风，如何做到科学预防、及时识别、有效应对？针灸在中风的治疗与康复中具有哪些独特优势？
《健康直播间》栏目特邀天津中医药大学第一附属医院针灸科主任医师蔡斐、副主任医师李唯溱，为大家带来一份实用的“冬季防治中风指南”。
常见症状早识别能救命
蔡主任介绍，常见症状有以下几种。
1.面部与口舌症状。包括口眼歪斜：中风患者常出现口角歪斜，伸舌时偏向瘫痪侧；面部麻木：面部、舌部、口唇的麻木感也是中风常见的症状之一。
2.肢体症状。包括肢体无力与瘫痪：中风可导致一侧肢体力量减弱，严重时可出现单侧肢体的完全瘫痪；感觉障碍：患者可能出现偏身感觉障碍，如麻木、刺痛等。
3.语言与认知症状。包括言语不清：中风患者可能出现言语迟缓、吐字不清，严重者甚至无法言语；失语：部分患者可能出现失语症状，包括理解语言障碍和表达语言障碍。
4.视力与眼部症状。包括视物模糊：中风可能导致视物模糊、重影或视野缺损；黑蒙与失明：部分患者可能出现一过性黑蒙或永久性失明。
5.全身症状。包括头晕与头痛：中风患者常出现头晕、头痛症状，尤其是脑出血患者，头痛症状更为剧烈；恶心呕吐：伴随头痛，患者可能出现恶心呕吐等消化道症状；意识障碍：病情严重者可能出现嗜睡、昏睡甚至昏迷等症状。
特别提醒的是，出现上述症状，尤其是突发性、一过性的“小中风”（短暂性脑缺血发作），需立即就医。小中风常在几天内进展为严重中风，是重要的预警信号。
危险因素包含可控与不可控
李主任介绍，中风的危险因素，既有可控因素，也有不可控因素。其中，不可控的危险因素，包括年龄（55岁后风险每10年翻倍）、家族史、性别（男性发病率高于女性）。
而可控的危险因素，往往和常见基础病相关，如高血压：收缩压每升高20毫米汞柱，中风风险翻倍；糖尿病：血糖水平长期升高，会导致血管内皮细胞功能受损，促使动脉粥样硬化斑块形成；房颤：首次发作的房颤且在48小时内，如果患者无转复禁忌证，可尝试进行复律治疗，控制快速心室率，防止血栓形成；颈动脉斑块：狭窄＞50%时中风风险显著增加。
针灸治疗分阶段、个性化
蔡主任介绍，在治疗中风方面，针灸具有显著优势和特色，贯穿中风的急性期、恢复期与预防期。
急性期（发病72小时内）：采取醒神开窍针刺法，针刺内关穴、人中穴、三阴交穴。
恢复期（1至6个月）：采取醒神开窍针刺法：针刺上星穴、百会穴、印堂穴。如上肢瘫痪，可配合针刺极泉穴、尺泽穴；如下肢无力，可配合针刺委中穴。
预防复发：定期针灸 百会、太冲、人迎、丰隆穴，可达到平肝潜阳、化痰通络，调节血压血脂的作用。
康复训练系统化、循序渐进
李主任介绍，中风后康复是一个系统、渐进的过程。它既要分阶段，也要分专项。分阶段训练，一般需要评估患者肌力等级（0级至5级），之后进行相应的被动活动、主动训练、抗阻运动等；而专项训练则涵盖平衡协调、精细动作、语言吞咽、认知功能、吞咽障碍、基础发音等日常功能的训练。
蔡主任特别提醒，中风发病后3个月内是康复黄金期，6个月内积极治疗可恢复60%至70%的功能。
冬季防中风中医有妙招
1.饮食调控：每日盐摄入＜5克（约1啤酒瓶盖），减少腌制食品；中医推荐“三黑三红”：黑木耳（活血）、黑豆（补肾）、黑芝麻（滋阴）；山楂（消脂）、西红柿（抗氧化）、红曲米（降脂）。
2.运动建议：每周150分钟中等强度运动（快走、游泳）；中医导引术：八段锦“双手托天理三焦”、太极拳“云手”可疏通经络。
3.穴位保健：每日按压风池穴（枕骨下凹陷处）3分钟，可改善脑供血；艾灸足三里穴（膝盖下3寸），可增强正气。
中风虽凶险，但可防可控。通过健康生活方式、科学干预手段，我们完全有能力远离中风，守护生命安康。