作为天津代表团在十五运会上的首金获得者，惠欣冉是地地道道的天津姑娘。尽管她来自武清区，但只有在过年时才能回家，幸好爸爸妈妈经常会带着弟弟来柔道队看望她，令她十分满足。
2004年出生的惠欣冉，从小学三年级开始先后进行短跑及跳远训练，初一时转练柔道。仅一年后，14岁的她便从武清体校进入了天津柔道队。之所以敢于去转练一个自己并不熟悉的项目，除了来自田径教练的鼓励外，还因为从未有过的“小骄傲”，“刚去练柔道时，教练们就都很看好我，说我有天赋。”不过，体校与专业队训练强度的天壤之别，最初曾使惠欣冉打起了退堂鼓，“刚到队里两周，就开始和男队员对练，每天摔得浑身疼，肩膀还脱臼了，我就想放弃了，给爸爸妈妈打电话说我想回田径队，但是妈妈跟我说让我想想自己当初为什么喜欢柔道，为什么选择柔道，不要遇到一点困难就只想逃跑，坚持一下就能挺过这段适应期。我觉得有道理，毕竟是我自己的选择，不能这么轻易放弃，就坚持下来了。”2018年来到天津柔道队的惠欣冉，从2019年便开始收割冠军了。
像很多同行一样，当一切都走上了正轨时，惠欣冉与伤病不期而遇，“前年我腿部韧带撕裂，一下子就没了信心，甚至怀疑自己还能不能继续练柔道。是赵教练和吴教练开导我，给我做工作，又专门给我找康复老师。他们一直在鼓励我，相信我，我才走过这段黑暗的日子。所以我夺冠后特别想感谢他们。”惠欣冉说之前曾无数次设想夺冠时的样子，“我就想要是能在全运会上拿冠军，一定在垫子上哭一会儿再下去，等到真拿了冠军我一点都哭不出来，特别兴奋，冲着教练就过去了，特别想感谢教练。”赵治山教练也是一下就把飞奔而来的惠欣冉抱了起来，师徒二人相拥而泣。
对同样在练习柔道的弟弟来说，姐姐的榜样力量是潜移默化的，惠欣冉也希望自己一直是弟弟追赶的目标，“这次拿了冠军，对我以后的训练都是激励和动力，下次我要拿奥运冠军！我们教练说一定要把眼光放远一些，把目标定大一些，所有比赛都是实现目标后的来时路。”记者 李蓓（本报肇庆电）