严老师是我初中的体育老师，与有些退役运动员一样，严老师身体发福，尤其是腹部特别突出，酷似临产的孕妇。但他身材高大、壮实，并且动作协调性强，说句白话就是胖而不笨。譬如，严老师参加教职工篮球赛，是队里的组织后卫，能够利用自己的身体优势，背对篮筐倚住对手，给队友制造投篮、上篮的机会。
直到如今，我依然非常感谢严老师，是他在我身体成长的关键时期，帮助我强健了体魄，锻炼了身体的协调性，提高了运动能力，并把体育运动的习惯保持了数十年。
由于我上小学时运动较少，再加上我体弱胆小，跑、跳、投等基本运动能力都没有得到开发，对球类运动更是一窍不通。进入中学后，我的体质和运动能力比其他同学差了一大截，因此，就把同学们都喜欢的体育课当成了负担。初二时，严老师接手我们的体育课，他的课程安排非常科学，每次体育课，前十分钟是做准备活动，包括上肢的伸展运动，腿部的拉伸以及手腕和脚腕的活动，让我们周身感到微微发热后，又带领我们围着操场慢跑几圈，直到我们身体机能完全达到最佳状态时，才开始学习这堂课的主要内容，譬如田径、体操或球类。
几堂课下来，严老师就发现我的体质和运动能力较差，每次上课做准备活动时，都单独为我纠正动作，譬如压腿，有前腿弓、后腿绷的正压腿，还有一腿伸、一腿曲的侧压腿，严老师都帮我尽量拉伸到位，提高柔韧性；而跑圈儿的时候，严老师也盯着我不能掉队。那段时间，每次体育课下来，我都感觉身体像散了架，第二天起床后，两条小腿酸痛，走路都有些吃力。再上课时，我就把腿疼的事儿告诉严老师，想偷偷懒。但严老师却告诉我，感觉酸痛说明肌肉得到了锻炼，对于正在发育期的我们来说，是件大好事，只要坚持下去，就能让大腿结实有力，无论是体育运动，还是日常生活都会充满活力。
果然，按照严老师的要求，一个学期下来，我的腿也不酸了，跑步也不呼呼喘了，跑跳投等基本能力得到了发展，身体的协调能力也得到了加强，尤其是短跑、跳远、跳高在班里都能处在中上等水平。而篮球的运球、中距离投篮和三步上篮，足球的几种射门脚法也都能够基本掌握。初三毕业前期，严老师专门从班上挑选了包括我在内的十几个学生，按照当时中学生体质测试的科目和标准（包括50米短跑、跳远、引体向上等）进行了考核，我都顺利达标。当时，初中毕业虽然没有体育考试，但这也算向严老师交了一份合格的答卷。