曾经看过一本书，讲人如何才能长寿。当年还认真做了笔记，无意中翻出来看了看，总结出这两点——要么随性，要么规律。
随性是最高级别。饿了就吃困了就睡，想吃啥吃啥。不存在纠结吃肉吃素还是吃糖吃盐，想哭就哭想笑就笑，哭过笑过就忘了，随心而动。
其他也一样，关心就看两眼，不关心就爱咋咋地！
什么车子房子票子，什么亲戚朋友孩子，别人如何活、如何看我之类……都是身外之物，看起来与我有关，本质又与我无关。
这样的人可能长寿，因为他做到了“无执念”。不执着任何欲望，就活在此时、此刻，不念过去、不思将来。
另一类长寿者恰好与之相反——相当有规律。几点吃、吃啥，几点睡、怎么睡，几点遛弯、怎么遛，何时锻炼、怎么练，喜欢什么人不喜欢什么人……绝不轻易改变。累了烦了哭了笑了，都有一套仪式，比如找固定的人倾诉，比如听歌看戏，比如吃顿好的……绝不轻易更改。
就算去外地、就算生活变动，依然不变，不会因为没吃过就多吃，对新鲜事物不感兴趣，绝不换来换去。
主打不变应万变，无论别人怎么劝怎么说，他还是他自己。
这样的人之所以长寿不是因为随性随心，而是因为“熟悉的确定感”。凡事皆有可能，世事皆无常，而他深知啥也改变不了，只有坚守自我最可靠。
以上两种情况，我称为“稳固的自我”与“无我”，共同点就是“无冲突”“不纠结”。如果这两点是连续谱的两端，中间就是多数的普通人——既想随性又想控制。于是，就有了纠结、有了无奈…… 冰千里
（摘自《广州日报》）