今日，我们迎来二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气——处暑。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑是反映气温变化的一个节气，此时，暑气散，清风起。我们即将告别今年的炎热盛夏，迎来天地澄清的凉爽初秋。每年的8月22日至24日，当太阳到达黄经150度时为处暑之始，天气逐渐凉爽，尤其在一阵秋风、一场秋雨之后秋意更加明显。俗语道“处暑天不暑，炎热在中午”，此时，天气昼夜温差大，白天热，早晚凉。
【物候现象】
古人根据对大自然的观察，以五天为一候将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”
处暑时节，老鹰开始大量捕猎鸟类，但先陈列如祭而后食；树叶渐渐变黄掉落，草木枯萎，整个大自然呈现出一种收敛的态势；各类庄稼逐渐成熟，即将迎来丰收的时刻。
【节气文化】
处暑时节，中国南方地区此时仍然处在暑热当中，“秋老虎”继续发威，北方地区则是暑去凉来、气温不再如盛夏那般酷热难耐，一天中，高温的持续时间逐渐缩短，早晚能明显感受到凉意的侵袭。
农谚有云“处暑满地黄，家家修廪仓”。此时，各类农作物陆续进入成熟阶段，田野里一片金黄，是收获的前奏。比如玉米棒子饱满结实，谷穗沉甸甸地低下了头。
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。民间有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。中元节与除夕、清明节、重阳节等三节，是中国传统节日里祭祖的四大重要节日。
对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的好时节。沿海地区渔民会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。
【处暑养生】
处暑一到，人们的起居作息也要进行相应的调整，需注意改变夏季晚睡的习惯，尽量早睡早起，争取每天多睡一个小时。其中，“早睡”可调养人体阳气，“早起”可使肺气得以舒展。大家最好在22时前入睡，预防“秋乏”，有条件者，还要适当午睡。
为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。秋季燥气当令，燥伤肺，在饮食方面，人们应多吃一些清热、润燥的食物，平时可选取百合、银耳、川贝、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等，润肺清燥，益气保健。
整理 王永波