很多人觉得老了一定会走不稳，其实步态异常中隐藏着健康风险和疾病信号。
上海市第六人民医院老年病科副主任医师章晓燕介绍，老年人可以通过步态风险的“红绿灯”进行自我评估。
看步速：正常散步的步速是1秒一步，如果变慢到1.2秒，就需要警惕。必须扶着墙才能挪动的时候，就必须看医生。可以用手机计时，走完5米用时需要超过7秒，建议去医院就诊评估。
看步幅：步幅宽度正常来讲，应该是与肩同宽，如果像圆规画圈似的走外八字，两脚距离超过30厘米，就叫基底增宽，提示平衡系统出了问题。最危险的是小碎步，像穿着挤脚的布鞋，想迈大步却怎么也伸不直腿，或是突然冻住似的迈不开腿，医学上叫冻结步态。
看步态是否对称：把两只脚并排放，如果有一只鞋前掌磨得特别薄，像被砂纸磨过，说明步伐是不对称的。还可以从背后观察，老人走路时，身体是否往一边歪。或是找条地板缝走直线，如果总往同侧偏，就要警惕了。
看跌倒次数：如果半年内跌倒两次以上，先要检查一下老人的鞋是否防滑，血压是否有波动，起夜上厕所的路径是否有障碍。特别是吃降压药的老人，起床前5分钟最危险，这几点家属务必牢记。如果每月摔倒3次以上，要重点查骨密度和脑部CT。
浙江大学医学院附属第二医院神经外科主任医师陈高特别提醒，出现异常步态要警惕脑积水、帕金森等病。
（资摘）