对很多人来说，AI已不仅仅是一项技术、工具，更是陪伴左右、承载心事的一位知心朋友，与它的密切互动让很多人获得了前所未有的便利和关爱。但是，近日刊登在英国《认知科学趋势》杂志上的一篇论文警示：和AI关系太近，可能会带来心理风险，有时甚至是致命的。
论文作者指出，与AI结成的“人工亲密关系”，可能会瓦解现实世界中真实的人情往来。AI的长期陪伴还会助长负面思想，如2023年比利时一位有过自杀念头但未实施的男性，最终在AI诱导下结束了生命。
从心理健康角度看，与AI建立情感联系有利有弊。一方面，它可以提供时刻的陪伴，减少孤单感；它还非常善解人意，不会评判、不会嘲笑，给予人们需要的支持和关心，能在很大程度上缓解情绪问题。
但另一方面，除了论文中提到的风险，与AI的过分亲密还会造成社会适应能力、问题解决能力下降，对世界产生认知偏差和隐私泄露等问题。
因此，国家心理健康和精神卫生防治中心心理治疗师樊亚奇表示，AI虽好，但使用须有度，要保持必要的边界，避免不健康的情感依赖。建议每天定时，设定与AI互动的时间上限，避免过度沉迷；保持现实社交，将与AI的互动作为现实社交的补充，而不是替代，积极参与现实生活中的社交活动，与真实的人建立情感联系；培养批判思维，在与AI互动时，保持独立思考能力，不盲目接受AI的建议和观点，学会辨别信息真伪；留意自身的精神状态，定期进行心理评估，如发现过度依赖AI的情况，及时寻求专业心理帮助。
（资摘）