常言道“脾胃虚，百病生”，但你知道吗，脾胃不仅关乎身体健康，还影响颜值。新的研究发现，脾胃虚弱真的会让人变丑。而这一观点，也得到了各大医院权威专家的认可。在他们看来，面色萎黄、皮肤松弛、嘴唇发白等，可能就是脾胃“发出”的求救信号。
脾胃虚弱的人会变丑
脾胃好不好，从肤色、行为状态就能看出来。
面色萎黄。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪介绍，脾胃虚弱的人，气血不能上荣，时间长了，就会面色萎黄、嘴唇发白。
脸易长斑。从中医角度来说，斑点是气血运行不畅，出现瘀滞，最后导致的色素沉着。脸上有斑，多半是因为脾胃不好。
皮肤松弛。北京中医药大学中医学院副教授赵艳表示，脾主肌肉，如果脾虚，气血不能濡养肌肉，就会出现皮肤、肌肉松弛的现象。除了这些外在表现，脾胃不好的人，还容易出现食欲不振、疲惫无力、少气懒言等症状。
养脾胃有黄金时间
春天是养脾胃的黄金时间。首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师李帷表示，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，而春季“倒春寒”频发，其关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以脾胃问题就容易找上门。此外，雨水节气到来后，雨量渐增，寒湿较重，也容易伤及脾脏，因此，此时的养生重点就是健脾。
做好五件事护好脾胃
想要养护好脾胃，建议做好以下五件事。
试试少食多餐。北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师陈润花建议，脾虚的人可少食多餐，日常可适当多吃一些补脾、益气的食物，如薏米、山药、莲子、芡实等。
不要久坐不动。中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师连凤梅建议，每天不要久坐不动，至少进行半小时的体育锻炼，如散步、慢跑、跳舞等。
常喝健脾粥。江苏省连云港市妇保院营养科主任医师张晓燕指出，脾胃虚弱的人可常喝健脾粥。具体做法是：取粳米50克，山药25克，先将粳米煮至九成熟，然后加入山药，炖煮至稀烂即可。
常做拍打动作。中医认为，“脾有邪，其气留于两髀”，意思是脾胃有病，邪气会滞留于两髀（腹股沟部位大腿根部）。拍打两髀，能加速气血运行。
按一按健脾穴。中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师纪太军建议，脾胃不好的人可坚持按摩健脾穴位，如神阙穴（位于脐中部，以手掌按摩为主）、中脘穴（位于脐中上五横指处，以手掌按摩为主）、足三里穴（位于外膝眼下3寸处，用拇指或中指按揉）。
（摘自《北京青年报》）