十、我们平时可以怎么扶正？
第一，可以吃点五谷杂粮、青菜等，清淡饮食。通过饮食来调整脾胃，扶助脾胃之气。
第二，可以吃点补脾的药物，像人参、白术、怀山药等。
在一点一点扶正的过程中，邪气还在，所以有时候有矛盾，我们可能不知道怎么祛邪。古代的名医，他们知道邪气怎么祛，所以一边扶正，一边配点药，直接两三服药，就把这个问题解决了。
但是大家中医辨证学得没那么好，看不出来问题到底在哪。也不用着急，您只要一点点扶正，矛盾冲突会慢慢爆发出来。比如有的人补上火了，就怀疑，这是中药的副作用吧？或觉得这个药可能是吃反了，他就不吃了。我跟您讲实话，我认为能上点火是好事。
首先，说明您吃进去这个药有反应了；其次，说明您的身体问题开始显现，跟别人斗争了，您上点火有什么问题呢？上火了，脸上起包了，有的人就受不了，“肯定是吃错了”。其实未必！可能再接着吃，正气会越来越足，把邪气顶出去才好呢！
有的人扶正，扶着扶着就发热了，这其实是因为邪气在您的身体里面，而您的身体已经很长时间没有本事跟它作战了，这回正气足了。就好像小偷在您的家里已经住了两个月了，您都赶不出去，这回您吃饱了，力气大了，能跟“小偷”搏斗了，这是好事呀，千万别停。
有些人看中医吃了中药后，身体稍微有点反应，比如说吃完药上火了，就觉得天都塌了，立马觉得这个医生不行，这是错的。您可以去化解一下，比如说吃点保和丸，或者停药两天，再接着吃，只要阴阳的大方向没搞错，您补了之后稍微上点火是正常的，我觉得是好事，因为这是正气充足的反映。
邪气很盛的人，多数都是长期折磨自己的身体，最后把正气搞得很虚弱的人，所以邪气在他的身体里缠绵不去。像这样的人，扶正是关键。
扶正，实际上就是赶走风寒暑湿燥火，大致就是这么一个坐标。
邪气就是身体里面有瘀血、痰湿、郁结。大家在扶正的基础上，一点点清理这些邪气，才能真正把邪气清掉。
如果您扶正没下功夫，指望医生用几服药就把邪气清掉了，过一个半月，邪气又来了，您就不知道怎么弄它了，所以方向不要搞反。