三、一日三餐，都是让自己健康的机会（1）
体内有寒热也会伤害脾胃。寒热是怎么来的呢？您喝冷饮，吹空调等，会有寒伤脾胃。还有人顿顿都吃麻辣烫，体内肯定会有热。
种种因素都会导致我们的脾胃受伤。大家坐下来仔细想一想，我们每天须臾离不开的就这么几件事，比如说睡觉，如果您能好好睡觉，您的身体就会健康。所以我特别重视睡觉，我对寝具，睡觉的环境、方向都特别在意。我觉得能把觉睡好了，是人生的一大幸福；觉睡不好，就是人生的一大痛苦，您慢慢就会生病的。还有每日的三餐必不可少。一日三餐，本来是让我们补充能量，让自己的身体越来越好的，但是如果您处理不好，就会变成一日三餐顿顿伤身体。一个礼拜、一个月、一年下来，慢慢地日积月累，身体就崩溃了。
所以大家记住，把一日三餐吃好，这是特别重要的事。很多人把自己的一日三餐搞得乱七八糟，这是在自己放弃自己的生命。我认为如果一个人不好好吃饭，说明这人不自觉，他不能认识到生命有多重要。早晨起来不吃饭，为啥？上班会晚。您不能早起一会儿吗？晚上喝大酒，吃大餐，吃喝完了回去往床上一躺，呼呼睡了，胃里头的东西都没消化。还有的人是喝完了就吐。这些都是伤脾胃的做法。这样的人没觉得自己的生命有多重要，也没觉得吃饭是滋养自己的方法。
很多人都不自觉地把吃饭变成了伤害自己的途径。这样的人，完全不知道生命中什么重，什么轻。我在《道德经说什么》一书里面讲，您的根基在哪，一定要搞清楚。放弃根基，追逐表面的浮华的东西，一点用都没有，获得的只是暂时的快乐，这样的人要自己觉醒。
所以，我们别把吃饭变成伤害自己的方式。此外，如果我们学了中医知识，能把一日三餐变成让我们的身体健康的途径，那就更好了。比如说我们可以吃点五谷杂粮，蔬菜均衡搭配，吃点带有药性的食材等。也可以根据自己的体质去搭配食物，比如说我阴虚，就可以做一点生熟地龙骨汤；我阳虚，可以用点羊肉，用点温阳的花椒；我脾虚，可以多吃点山药、莲子、薏米、芡实等，调理的方法有很多。