高温天气里，稍不留神就可能中暑。为此，应急管理部特别提示公众，要特别警惕最易中暑的5种环境，即太阳直晒的露天室外，闷热、通风差的室内，通风差、温度高的车间，未开空调的车内，以及人群拥挤、产热集中、散热困难的场所。
公众需要随时关注自身，一旦出现口渴、乏力、多汗、头晕，体温正常或略微升高的症状，就是“先兆中暑”。出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率加快，体温超过38℃，就是“轻度中暑”。出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等，就是“重度中暑”。重度中暑按照表现不同分为热痉挛、热衰竭、热射病等3种类型。其中热射病是中暑最严重的类型，如不及时救治，可能危及生命。
一旦中暑，要立即展开4步急救。第一步，转移。迅速脱离高温高湿环境，转移至阴凉通风处，使患者平躺并去除全身衣物。第二步，降温。用冷水反复擦拭患者身体，扇风进行降温。最好还能用毛巾裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。第三步，补水。如果患者意识清醒，可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水，注意不要猛饮、多饮。第四步，送医。对于病情严重者，要立即送医救治。记者 王婷