晨练的人群里，有几个倒行者，他们每天都会在广场上倒行几圈，虽然走得很慢，但很坚定。倒行的好处一方面是锻炼身体，另一方面是放松精神。通过倒行，身体可以更好地保持平衡能力，增强腿部力量，心情也可以在倒行中放松下来，变得从容不迫。
关于倒行的好处，还有哲学层面的解释。倒行看到的是自己已经走过的路，而在某种意义上来说，因为倒行时眼睛的功能被弱化，走过的这条路基本上是摸着石头过河，甚至可以说是盲行，所以检视来路更是对自身的一种审视。
其实，除了刻意的锻炼身体和怡养性情，生活中还有一种更为重要的倒行，就是农人插秧。倒行插秧是古人经过千年实践流传下来的方法，不仅科学高效，还可以入诗入画。
唐代高僧布袋和尚有一首著名的插秧诗，诗中写道：“手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。”一首插秧诗，不仅描绘出了农人插秧的生动情景，还将人生道理说得简单直白又妙不可言。倒行插秧，是在播种希望，是在耕耘生活，唯有倒行，才能看到自己刚刚插下的秧苗、种下的希望是否整齐划一、是否郁郁葱葱；唯有低下头来，才能看到小小水田中倒映出的广阔蓝天；唯有心思清净，才能跳出疲惫的身体，收获大步向前充满希望的精神境界。但问耕耘，不问收获，倒行的缓慢与心中的宽阔相得益彰，充实饱满又快乐恬然的人生境界便呼之欲出了。
有了插秧诗，自然少不了插秧图。古今中外以插秧为题的画作层出不穷，被博物馆收藏者有之，被语文教材收录者亦有之。毫无疑问，这个大俗大雅的画面不仅有着浓浓的生活味道，还具有疗愈心灵的功能。
而这一切，都是以倒行为前提的。
在飞速前行的社会里，不妨尝试一下倒行，体会缓慢与回望的妙处，放下前方的未知，看看脚下走过的路，说不定会有所悟有所得，获取另一种前行的智慧。