二十五、考试期间的午餐应该怎么配？（1）
?配午餐的原则：不占用孩子太多的时间，让孩子尽量午休
考试期间的午餐应该吃简单一点，最好不要占用孩子太多的时间，这是一条很重要的原则。
因为考试期间正好是仲夏之月，而在这个月份，孩子不管是参加考试，还是紧张地复习，对心脏来说都是一个很大的负担。孩子在这时候是特别容易困乏的，所以每天午饭以后，家长一定要让孩子睡个午觉。
这个月份，即使是平时不爱睡午觉的孩子，吃完午饭以后，如果您让他马上去学习，他是打不起精神来的，总想瘫在沙发上或者躺在床上赖一会儿。原因就是这个月份心脏承受了极大的负担，尤其是孩子经过上午紧张的考试之后，更是疲惫。
在中午的时候，特别是在考试期间，时间本来就很紧张，家长要尽量给孩子准备一顿简单的午餐，让他能够在吃完之后，可以抓紧时间躺下来休息一会儿。即便没有躺下来睡午觉的条件，也让孩子闭目养神一会儿，这是非常重要的。
在其他季节，可能不用非要这么做，但在仲夏之月，家长最好是让孩子有一个午休时间，以便养护好心脏。
因为心、脑是相通的，人们经常说用心学习，用心思考，这个“心”字，古人可不是随便乱用的。难道他们不知道是大脑在思考吗？其实，这是在提示我们心、脑是相通的。所以考试的时候让孩子在中午休息一下，养护心脏，也就是为大脑充电。到下午的时候，孩子再进考场思维就会更加敏捷。
?荤菜配虾肉和少刺的鱼肉
午餐具体应该怎么配呢？要让孩子有效率地吃，也就是说，不要有太多需要剥壳的东西，或者是啃骨头、吃很硬的东西。这些都比较花费时间。
不要让孩子吃一些难以消化的东西，否则到下午考试时，脾胃还在消化食物，这样就会分散用来考试的精力。
如果您要给孩子吃荤菜的话，就是鱼肉和虾肉，它们易于消化。但要注意，不要给孩子吃那种带很多刺的鱼，孩子挑起刺来会很浪费时间。可以吃一些深海鱼，它们的大刺在切割的时候就已经被分离了。或者给孩子吃一些剥好壳的虾仁。虾是补阳气的，吃了以后会让人更精神，而且比较好消化。吃一点虾就可以了，不用吃太多。