中国人经过几千年的实践发现，顺应节气来调整日常生活和饮食，能起到事半功倍的养生效果。该书的主要内容是以二十四节气为中心的顺时养生，包括节气防病和保健重点，以及对应的饮食方法和日常起居宜忌等。——编者
一、立夏到三伏，每日姜枣茶（1）
为了更好地夏长，我们要从立夏这一天开始打基础，要好好地来补一补肾气。立夏节气这十五天，我们的补养重点就是固摄肾气，以防夏天的炎热耗伤人体的正气，而肾气就是正气的主要部分。
?喝神仙姜枣茶，夏天会过得很舒服
立夏了，又到了一年一度喝姜枣茶的时间。如今，夏季喝姜枣茶逐渐成为一种普遍的养生习惯。
的确，如果您喝过一个夏天的姜枣茶，第二年一定会想着再喝。其实，并不是我的方法神奇——我只是研究了喝姜枣茶的最佳时令。
姜和枣二者的搭配，看起来平常，却有着神奇的效果，它源自医圣张仲景的经典——《伤寒杂病论》。
?为什么医圣的药方有近三分之一用到了姜、枣？
张仲景的《伤寒杂病论》共有113个药方，其中35个药方中，都用到了生姜和大枣。主要是利用姜、枣的搭配来健脾护胃、补中益气，提高人体的抗病能力和自愈能力。
比如“桂枝汤”，被尊为古今“群方之首”“调理阴阳第一方”，总共五味药，其中两味是生姜和大枣。医界流传“桂枝汤加减治万病”，它的主要作用就是调节阴阳平衡，促进气血畅通。以桂枝（肉桂）、甘草、白芍配上姜、枣，功效不凡。
在张仲景的经方中，加入姜、枣是对其他药的辅佐。我们平时保健可以单独喝姜、枣。虽然它们是两样家常食物，但如果喝对了时间、喝对了方法，效果就会像众多朋友实践后分享的那样奇妙。
每年从交立夏节气当天开始喝姜枣茶，一直喝到三伏的前一天为止——这就是我给大家建议的姜枣茶养生法。姜枣茶的食材非常简单，就是生姜和大枣。您别小瞧了生姜和大枣，把它们组合在一起运用，是古人的饮食智慧。古人们追求的并不是很复杂的东西，而是尽量用家常食材组合出神奇的方子，以达到大道至简的目的。
下期咱们具体讲“姜枣茶的三种做法”。