焦虑问题专家埃德蒙·伯恩在《应对焦虑》一书中，提出了这样的观点：“焦虑出现时，首先要接纳，然后要认识到可以积极地做一些事，把原本放在焦虑情绪上的精力转移到其他有益的事情上。简单来说，既不要与焦虑正面斗争，也不要无所作为。”
其实，适当的焦虑并非坏事。有些人觉得，一些事物离自己的生活比较远，不必为其忧虑，其实未必是这样的。我们即使难以做到先贤范仲淹在千古名篇《岳阳楼记》中所倡导的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，起码也应该知道，人不能离开社会而生活，你即使不关心社会上的各种问题，认为它们与己无关，这些问题也不会主动远离你，以及你的亲友、后代。