肖承悰出生于北京中医世家，其祖父系著名中医学家、中医教育家、京城四大名医之首萧龙友。她是萧氏妇科第三代传承人，北京中医药大学东直门医院主任医师、首席专家，京城妇科泰斗。
虽已82岁高龄，但肖承悰如今依旧躬耕在中医临床和教学一线，出诊、带教两不误，闲暇时著书立说，笔耕不辍。问起养生有何“秘籍”时，肖承悰笑着说：“我不刻意养生，但我注意养心，精神内守、淡泊名利。”
“精神内守”是《黄帝内经》中上古圣人的养生之道。在肖承悰看来，精神内守是养生基本功，而低调淡泊是实现精神内守最好的方式，即不在人前张扬，不被名利牵着走，一门心思做好自己的事，身体里的精气神就能很好地守住而不外散。肖承悰有着和祖父一样低调的心性，做事从不张扬，很多时候甚至只想躲在自己的一方小天地里，专心搞学术、做临床、带学生。面对一些荣誉和社会要职的“邀请”，肖承悰曾多次婉拒，总是在觉得责任大于荣誉之时，不得已才起身担起这份信任，并努力、踏实地做事以回馈社会。
肖承悰的饮食习惯也是从小养成的。她虽出生于大家族，但家中饮食比较清淡，常食丝瓜、苋菜、空心菜等蔬菜和鱼，桌上很少有名贵菜品。肖承悰回忆，小时候常吃高粱米饭、馒头等，养成了吃粗茶淡饭的饮食习惯，至今主食仍以粗粮为主，大米等精细主食吃得较少。她多年来一直保持着清瘦的身形，与这样的饮食习惯有着很大关系。肖承悰还透露，自己不吃辣，也不主张女性多吃辣，“女人是水体、阴体，以阴为主，不宜多吃太燥热上火的食物”。
伴侣对养生的作用也很重要。肖承悰说，小时候与祖父母同吃同住的经历，让她无数次感受到祖父母的夫妻和睦、相敬如宾。“我小时候有段时间和奶奶住一间屋，每晚临睡前，爷爷都会来我们房间，坐在床头和奶奶聊聊白天的一些见闻，讨论一些疑难病的诊治，家里的大事小事也都和奶奶商量，听她的意见。”肖承悰从未见过祖父母吵架，她认为，祖父母相濡以沫的相处和陪伴，不仅成就了彼此的事业和人生幸福，也使他们这个大家族有着很强的凝聚力。从祖父母的婚姻中，肖承悰意识到拥有一个好的伴侣是一生的幸运。肖承悰和丈夫结婚55年以来，也是一直相濡以沫，互相照顾、彼此扶持，共同养育、教育儿孙。在高质量的婚姻中，肖承悰被宠爱、被保护得很好，她的内心单纯得像一个小女孩，笑起来慈眉善目，眉眼之间皆为恬淡，这或许就是她最宝贵的养生秘籍。
（摘自《快乐老人报》）