日前，洛阳市图书馆公布近期养生类图书借阅榜：入选本期榜单TOP20的图书中，姚春鹏译注的《黄帝内经·素问》《黄帝内经·灵枢》位居前两名，臧俊岐主编的《经络穴位边学边用》排名第三。本期由读者张占栋为大家分享赵萌所著《中医养生秘诀》。
养生类图书排行榜
1 《黄帝内经·素问》 姚春鹏 译注
2 《黄帝内经·灵枢》 姚春鹏 译注
3 《经络穴位边学边用》 臧俊岐 主编
4 《奇妙的人体：大自然的奇迹》 [德]莎布丽娜·拉希雷 著 林碧清 译
5 《黄帝内经全鉴》 纪立金 主编
6 《杨甲三针灸取穴图解（全新升级版）》 郭长青 主编
7 《〈黄帝内经〉心、肝、脾、肺、肾对症养生》 国医编委会 主编
8 《曲黎敏精讲〈黄帝内经〉》 曲黎敏 著
9 《读医随笔》 清·周学海 著 闫志安 校
10《寿世秘典》 清·丁其誉 编 宋志靖 殷世鹏 校注
11《空腹的神奇自愈力》 [日]船濑俊介 著 李萌 译
12《中医学谚语一百条》 王志平 邹学熹 编著
13《中医养生秘诀》 赵萌 编著
14《经络穴位按摩大全》 赵萌 编著
15《你是你吃出来的》 夏萌 著
16《中医基础理论速学速记》 郑红 王玉芳 编著
17《沈氏女科600年：女人会养不会老》 沈宁 著
18《小食材大健康：给全家人的科学饮食指南》 范志红 著
19《中医奇方治百病》 柳书琴 主编
20《二十四节气养生经》 李志敏 编著
读者分享
在速成时代重拾“慢养”
□张占栋
在养生书籍纷繁多样的时代，赵萌所著《中医养生秘诀》带领我们回归中医养生的源头，重拾一种本真、富含哲理的生存艺术。
全书系统阐释养生是根植于“天人相应”整体观的生活方式。它清晰勾勒出四大支柱：顺时养息、饮食有节、情志中和、导引有术。这四者环环相扣，共同指向一个核心目标：维系自身的阴阳平衡与气血通调。
“子时前入睡以养阳”“七分饱以养脾胃”，这种“道在平常”的理念，将抽象的阴阳五行、气血津液理论，转化为一日三餐的搭配、晨昏起居的节奏，即在日常的生活中用平常的坚持完成对生命的守护。
这本书将个人的身体养护，与二十四节气的智慧、传统礼仪中的修身之道相结合，让读者在学习调养身体的同时，不知不觉中完成一次与古老文明智慧的精神对话。
●读者简介：
张占栋，副教授，河南推拿职业学院针灸推拿系主任、系党总支副书记，曾获得洛阳职业教育先进个人、河南省教育厅学术技术带头人等荣誉。
洛报融媒记者 孟山 通讯员 邵园亮 整理