深圳晚报讯 （深圳报业集团记者 古枣） 清明时节，草木萌发，宜踏青赏春。如何在享受春光的同时保护好膝盖？龙华区中心医院脊柱关节外科主任医师黄卫民为市民送上“护膝锦囊”。 黄卫民介绍，清明“雨纷纷”的特殊天气，让关节更易受凉受潮，增加了损伤风险。 很多人误以为上山更累、更伤膝，其实恰恰相反。“下山时身体前倾，股骨与胫骨相互撞击，膝关节承受的压力是上山时的数倍，对关节的损伤更大。”黄卫民解释，同时，他建议采用“之”字形路线下山，避免直上直下，可有效分散关节压力，踏青时建议佩戴护膝、使用登山杖。
深圳晚报讯 （深圳报业集团记者 古枣） 清明时节，草木萌发，宜踏青赏春。如何在享受春光的同时保护好膝盖？龙华区中心医院脊柱关节外科主任医师黄卫民为市民送上“护膝锦囊”。
黄卫民介绍，清明“雨纷纷”的特殊天气，让关节更易受凉受潮，增加了损伤风险。
很多人误以为上山更累、更伤膝，其实恰恰相反。“下山时身体前倾，股骨与胫骨相互撞击，膝关节承受的压力是上山时的数倍，对关节的损伤更大。”黄卫民解释，同时，他建议采用“之”字形路线下山，避免直上直下，可有效分散关节压力，踏青时建议佩戴护膝、使用登山杖。