深圳晚报讯 （记者 彭丹琪） “吸气展臂，呼气下按，感受腰背部的舒展……”近日，南山区西丽街道新围文化广场上，伴着轻柔的音乐声，专业养生教练正带领着老年居民练习八段锦。此次活动不仅让老人在一招一式中体验到传统养生运动的魅力，更是为老年人的身体素质提升搭建起“家门口的锻炼平台”。
教学环节中，教练首先详细讲解了八段锦的起源与养生价值。“八段锦动作柔和缓慢，能疏通经络、调节气血，特别适合老年人增强心肺功能、改善身体柔韧性。”随后，教练逐式分解动作，从“两手攀足固肾腰”到“攒拳怒目增气力”，示范每一个招式，并用通俗易懂的语言讲解动作要领和注意事项。老人认真跟随学习，有的不时抬手调整姿势，有的互相提醒动作细节，现场氛围热烈而温馨。