深圳晚报讯 （记者 彭丹琪 通讯员 程雨琴） 近日，南山区沙河街道沙河街社区开展长者夏季中医养生讲座。
活动当日，社区特邀中医担任主讲。医生凭借丰富的临床经验和深厚的中医知识储备，围绕夏季的气候特点，从饮食、起居、运动、情志等多个维度，为长者深入浅出地讲解了夏季养生的要点。
在饮食方面，医生强调，夏季阳气外发，人体脾胃功能相对薄弱，长者应遵循清淡、健脾、祛湿的饮食原则，多食用如绿豆、薏米、冬瓜等清热解暑、利水渗湿的食材，同时要避免过度贪凉，少吃冷饮和生冷食物，以防损伤脾胃阳气。
夏季炎热，人易烦躁，医生特别提醒长者要注重情志调节，保持心情舒畅，可通过听音乐、下棋、养花等方式陶冶情操，宁心安神。讲座结束后，社区还为长者准备中医义诊服务，包括量血压、测血糖、微循环检测等项目。让长者在社区享受到便捷、贴心的医疗服务。