■ 深圳晚报记者 郑志鹏
2024-2025赛季是贺希宁的第10个CBA赛季，步入职业生涯巅峰期的他，职业生涯第3次入选全明星，却更多与密集的失利相伴。3月31日客场不敌上海大鲨鱼后，深圳男篮的赛季成绩定格在17胜29负，是近18个赛季以来胜率首次跌破四成。
近日，记者专访了深圳男篮队长贺希宁。
“辛苦、痛苦也好，焦虑、折磨也罢，但过去10年，我觉得自己在篮球这件事上，坚持得不错。”贺希宁一字一顿地表达着自己的观点，“这一点，我很自豪。”
靠跟自己死磕坐稳主力
贺希宁五年级第一次接触到篮球。没有专业指导，贺希宁在热爱自由搏击的父亲的陪伴下开始“野蛮生长”。
如果仅凭一腔热血，贺希宁大概率走不到现在。贺希宁表示，很少有人能切身感受到，想要一直打下去，会面对怎么样的困难。“我的训练态度，我努力的程度，至少比大多数职业球员要强。我投入了我能付出的所有坚持，才让曾经几乎没有天赋的自己，得到了认可。”
从新世纪青年队到国青男篮，从租借前往北控队到回归深圳烈豹，贺希宁靠着跟自己死磕坐稳主力。2020-2021赛季至今的221场常规赛、16场季后赛，贺希宁场均出战皆在30分钟以上。他深刻明白，赢是篮球世界最大的认同感。为了赢，他会纠结、焦虑，甚至会偏执。
刀刃向内的进化论
在自省这件事上，贺希宁比大多数国内球员要更真实、更勇敢。
2023年9月，中国男篮以一胜四负结束了2023年篮球世界杯之旅，最后一战以21分的巨大差距不敌菲律宾队，后者主将克拉克森该节独得24分。互联网上流传着这么一个故事，2023篮球世界杯之后，有个国内球员看到了克拉克森的跳投，决心改变自己的投篮动作。
这名自我革命的国内球员，就是贺希宁。他说，这个故事，不完全正确，“不只克拉克森，还有塞尔维亚的博格丹·博格达诺维奇。”
贺希宁认为克拉克森、博格丹·博格达诺维奇的投篮是相对适合他去学习的，他强行将自己的颠投改成了跳投。
摒弃过往的肌肉记忆、调整投篮姿势的阵痛很快就在2023-2024赛季展现出来，前6轮常规赛，贺希宁一共得了14分，其中3场挂0。
去年2月3日，深圳男篮主场对阵广东宏远，贺希宁最后17.4秒三分线外的大跳投，帮球队基本锁定胜局。这一战，贺希宁得到生涯新高的44分，调整投篮姿势的质疑声随之消散。
但2024-2025赛季，贺希宁的大跳投减少了。
“因为直到今天，我都觉得大跳投挺难的，这是一门学问，不仅仅与手感相关，也与比赛日的体能相关。”贺希宁表示，身体状态好的时候他会多使用跳投作为武器，身体状态差以及空位时会更多使用颠投，“倒也不是像以往那样颠投，会稍微跳，但不会跳那么高。”合理的出手分配，让贺希宁的三分球命中率相较于上赛季的37.8%，涨到了39.9%。
由于没能进入季后赛，深圳男篮的假期已经开始。贺希宁透露，他已经联系好了美国的训练团队，若一切顺利，计划在夏天开始特训。但在此之前，贺希宁还需要去看医生，左手小拇指疑似撕脱性骨折。
没有耀眼的天赋，贺希宁将自己视为一只普通但坚韧的“慢鸟”，飞往向往的远方。采访的最后，贺希宁说，“我想当我退役的那一天，大家会认为我是一个坚持了自己的人，值得去认可的人。”