登临九郎山，心胸多舒畅。
□文／图李湘东
我曾自诩为大山的儿子，在群山环抱的矿山生活了20年，度过了青春少年的美好时光。那段日子每天出门就是爬坡，爬坡如同登山。参加工作后朋友们谈起登山，我便不屑一顾，因为我太熟悉登山的节奏和感受，太熟悉大山的脾气性格。
2025年10月29日，重阳节。在株洲休闲度日的我和老伴，来了一次说走就走的旅行，和妹妹、妹夫及他们家的兄弟姐妹组团攀登九郎山。
九郎山地处株洲石峰区内，是长沙、株洲、湘潭三市城区内最高的一座山，也是繁华闹市中的一处绝佳旅游景点。
九郎山的名称与唐太宗李世民有着不解之缘，相传当年李世民奉父命率军南下，在战争中染疟疾、患眼伤，在九郎山得到了3位释家弟子、3位仙士和3位郎中医治，养病月余后疟疾康复、眼伤痊愈，李世民随即领兵出击，此战大捷。李世民登基后多次派人寻访9位恩人，但不得其踪，于是嘉封9位恩人为“九郎仙”，这座山从此名叫“九郎山”。
重阳日，秋高气爽，万象更新，天气阴转晴，不冷不热，正是登山的最佳时机。我们一行人一路谈笑风生，在山间绿道漫步而行。几位女士随手采摘路边野菊花，一束束金黄灿烂，给重阳节平添了几分厚重的底色。当天举目可见登山者，热情之高激励人感染人。在我们的前方有一对年过花甲的老夫妻，手里拿着放音机，悠扬动听的轻音乐在山林间缭绕。一辆辆骑行车擦身而过，洋溢着年轻人的朝气与活力。山路旁的木椅上，一对对恋人在静静歇息，享受着美好的甜蜜时光。我们一边欣赏山人合一的美景，一边迈步登山。随着脚步抬升，城市的喧嚣逐渐被抛诸脑后，取而代之的是清新的空气和葱郁的林木。山间绿道蜿蜒，时而平缓，时而陡峭，每一步都在考验人的意志与耐力。我们选择坡度适中的路，以舒缓的代步匀速前行。我的指导思想是，不讲究登多高、走多远，目的是享受登山的过程和乐趣，追求安全稳妥。长时间没有登山，年纪也不饶人，走了一会就感到双腿酸痛，有些吃不消。到了半山腰一座亭子，我想就此止步，休息一会便打道回府。没想到老伴不肯，她坚持一定要登上山顶。没想到老伴有如此韧劲和毅力，我自愧不如，顿觉汗颜。心一横、牙一咬，继续前行，朝着山巅挺进。脚下的山间小道崎岖难行，倾斜的山坡，每登上一级台阶都要费尽气力，我那双腿就像灌了铅般举步维艰。看着老伴和妹妹她们的顽强劲，我自感没有退路可走，只能勇往直前。山顶不时传来一阵阵“啊——啊——”的呼叫声，那是登顶者在对着群山欢呼。这一下更激发了我们奋力登顶的决心。终于，越过一段陡峭的山路后我们终于到达山顶，将九郎山踩在脚下。站在云山之巅，极目望去，一览众山群峰并峙；清风拂面，浓淡秋色直奔眼底。人如同置身于绝美的山水画中，心灵顿时变得纯净和豁达，所有烦恼忧愁均随风消散。那种战胜自我的成就感，那种老当益壮的喜悦感，那种征服大山的满足感，瞬间在心中升腾，于周身奔涌。
登山，对年轻人来说是一种浪漫快乐，而对于我等七旬老人而言，就是一种毅力、耐力和体力的考验。爬山能够显著增强老年人的心血管功能，可以提升心脏耐力弹性，强大心脏机能；促进骨骼新陈代谢，加速钙的吸收。经常参与爬山及做其他有氧运动的老人骨密度通常较高，骨折风险也远低于缺乏运动的同龄人。需要注意的是，老年人登山要选择坡度较缓的山，且不宜太高太陡太险，以舒适的步伐循序渐进稳步前行。老年人登山不能太过频繁，要选择好防滑性能好的运动鞋，秋冬季带足保暖衣物、准备足够的水和食物，有基础病的要备好药品。
一次重阳登山，仿佛回到孩堤时代；一场体力脚力较量，检验了自身实力，增强了老骥伏枥壮心不已的情志。真可谓不虚此行。下山比上山顺畅多了，带着不舍我们告别九郎山。回首望去，九郎山仍静静屹立在那里，每天它都要迎接一批又一批的登山者，赋予登山者以健康体魄和朝气活力。人生似乎也在登山，一步一步走过岁月的侵蚀，一步一步走过人工的雕琢；在会当凌绝顶的那一刻，有朝气勃发的浪漫，有挑战自我的锐气，有战胜自我的豪气，更有欣赏无限风光的激情浪漫。每当登上一次山巅，便向大山交出一份合格的考卷，便为人生添上浓墨重彩的一笔。
再见了，九郎山！但我还会再来的，会在你的怀抱中踏歌前行，一次又一次领略登山的无穷乐趣。