夏季阳气旺盛，正是调理痼疾的好时候

　　夏季人体阳气充沛，气血流通顺畅，可借助炎热的外界环境调养身体，容易乘势取效，达到温补阳气、内散寒凝、活血通络的目的，起到增强机体抵抗病邪能力的效果。此时防病、养病可以试试以下几种方法。

　　?关节疼：泡脚

　　一年四季都可以泡脚，但夏季泡脚更容易疏通腠理、活血通经、祛除体内寒凝之气，对于缓解关节疼痛效果较好。

　　【方法】：取生姜100g，艾叶20g，洗净后冷水浸泡30分钟，煎煮20~30分钟。待温后即可用作泡脚，浸泡20分钟，睡前泡脚效果更佳。

　　?咳喘症：刮痧

　　盛夏刮痧可鼓舞阳气、祛除寒气，对缓解哮喘等呼吸系统疾病效果好。

　　【方法】：从刮拭背部开始，以背部的肺俞穴为重点并在其附近进行刮痧。然后刮拭胸部，并以膻中穴、中府穴为重点在其附近刮痧。最后刮拭手臂，重点刮拭尺泽、孔最、列缺、太渊这段肺经。刮拭力度不宜太大，皮肤微微泛红即可。

　　?胃肠病：脐疗

　　脐疗指的是把药物敷贴于脐部的治疗方法，可激发经络之气、疏通气血、调理脏腑。中医将脐部称为神阙穴，适合脾胃功能虚弱，经常出现腹胀、消化不良等症状的慢性胃肠患者日常调理。

　　【方法】：受寒腹泻者，取吴茱萸3g、白胡椒8粒，研磨成粉，再用醋调成糊状，每晚睡前敷在脐周即可。湿热腹泻者，则可用车前子、六一散（滑石、甘草）敷脐。

　　?脾胃病：醒脾

　　俗话说，夏季无病虚三分。夏天人体消耗较大，需要加强脾胃功能，才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。可采用醒脾法养脾胃。

　　【方法】：取生蒜泥10g，糖和醋少许，饭前食用，有醒脾健胃之功效，而且可预防肠道疾病；也可用山楂条15g、生姜丝5g拌食，有消食开胃之功效；还可用香菜100g，海蜇丝50g，食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾的作用。

　　?伤津气：生脉饮

　　夏天热邪易伤人心气，且汗为心之液，汗出过多伤津耗气，容易造成心烦、虚热等情况，生脉饮则是上佳的养心饮品。

　　【方法】：生脉饮由人参、麦冬、五味子组成。三药共用，相得益彰，能清暑益气、养心生津。生脉饮是常见的中成药，按说明书上指导的用量服用即可。广东中医药