据《湛江日报》，2025年霞山区“我运动，我健康，我快乐”全民健身主题活动在湛江市第十中学操场举行。
霞山区开展全民健身主题活动，引导市民踊跃参加乒乓球、羽毛球和跳绳等趣味运动项目。市民尽情玩耍趣味运动，享受“我运动，我健康，我快乐”的运动乐趣，彰显运动的魅力。
近年来，民众对运动的重要性有了充分的认识，积极参与到各种运动中去。君不见，晨曦初露，梅姐常常与同事到孔圣山公园跑步；夕阳西下，老李往往便约朋友到公园里慢跑两圈；华灯初上，同事小潘时时邀朋友AA制租场地踢足球……君不见，春天的3月，与家人到吴川，一边慢跑一边赏油菜花；夏天的7月，与知己到海边，一边游泳一边品海鲜；秋天的9月，与同事到金龟岭摘木瓜，一边摘木瓜一边品尝田园木瓜；冬天的11月，与朋友到螺岗岭打鸡窑，一边散步一边吃鸡窑……
不容置疑，适当的运动可以促进身体的代谢，增强身体的免疫力，可以提高身体的耐力、力量和柔韧性，预防各种疾病的发生，经常运动的人往往拥有更健康的身体。例如，慢跑可以增强心肺功能，提高身体的耐力；举重可以增强肌肉力量，提高身体的力量；瑜伽可以增强身体的柔韧性，缓解身体的疲劳。
不容置疑，适当的运动可以让人身体会释放出内啡肽和多巴胺等化学物质，可以增强社交能力，带来社交快乐；可以帮助缓解压力，减轻焦虑和抑郁症状；可以帮助人更好地应对负面情绪，让人感到愉悦和满足，带来身心快乐。
既然运动如此重要，那务必搭建好各类健身圈。首先，各级政府要搭建好硬软两个健身圈。第一个圈是建设好健身设施硬件这个圈。一是建设好公共体育场、体育馆或公共游泳池等健身设施。二是整合绿道、碧道、公园步道、古驿道等资源，推进健身步道建设；三是建设好镇村广场建设，配备好健身器材，推进一刻钟健身圈建设。第二个圈是建设好健身软件这个圈。一是进一步加大公共体育场地设施开放力度，特别是公园、学校运动场免费或低收费，为民众提供方便健身场所。二是进一步加大国民体质监测站建设。每年通过国民体质监测站，对民众进行抽样体质监测和体能达标测试，并利用监测和测试的结果，针对不同年龄、不同职业、不同体质的人群，开出合理的运动处方，达到科学健身的效果。其次，鼓励民间搭建好补充健身圈。鼓励和支持社会和各类体育行业组织，通过民间资本兴建了一批羽毛球馆、健身馆、游泳池等体育设施，对政府建设健身设施得到有益补充，尽可能多为民众提供休闲、锻炼场所，更好方便民众健身。再次，引导居住小区搭建好一刻钟健身圈。引导小区充分利用公共空间，在绿化好的基础上科学搭配体育健身设施，让居民就近健身。
既然运动如此重要，民众又该如何参与运动呢？首先，可以选择适合自己的运动项目。例如，喜欢户外活动的人可以选择慢跑、徒步等运动；喜欢室内活动的人可以选择八段锦、瑜伽等运动。其次，根据自身情况制定合理的运动计划。例如，每周进行三次运动，每次运动30分钟左右。再次，做好热身，注意运动安全。例如，在进行运动前进行适当的热身活动，避免受伤。