长期喝茶会导致缺钙？助听器会让老人“越戴越聋”？用保鲜膜包裹食物加热，会致癌？……关于这些谣言，你有没有“中招”的？
长期喝茶会导致缺钙
【流言】“长期喝茶或喝浓茶会导致缺钙”是网上广为流传的说法，理由是茶中的草酸会抑制钙的吸收，咖啡因则会增加钙的流失。
【真相】这种说法并不准确。茶树的鲜叶中确实含有草酸。不过，在茶的鲜叶制作成茶叶的过程中，大部分草酸都被破坏了。成品茶叶中，每克红茶干茶能够溶解到茶汤中的草酸只有几毫克，而绿茶和乌龙茶更少，只有1毫克左右。这些草酸即便全部与钙结合，损失的钙最多也就几十毫克。跟人们每天1000毫克的钙需求量相比，少到可以忽略。
咖啡因会给人体中枢神经系统带来一定的兴奋作用，但没有证据表明它会影响人体吸收钙。一般情况下，每天几百毫克的咖啡因对健康的益处超过其可能带来的风险，而一杯200毫升的茶汤中，咖啡因的含量少则十几毫克，多则不过五六十毫克。
用保鲜膜包裹食物加热，会致癌
【流言】保鲜膜是塑料的一种，如果包裹着食物进行加热，会向食物中释放致癌物质，引发各种癌症。
【真相】该说法不准确。提到保鲜膜，大家可能会想到致癌的“增塑剂”。邻苯二甲酸二（2-乙基己基）酯（DEHP）作为聚氯乙烯（PVC）等塑料制品的增塑剂，可增加塑料的弹性和韧性，被广泛应用于塑料工业。
含有DEHP增塑剂的PVC保鲜膜确实存在一定风险，但其他种类的保鲜膜不用过于担忧。目前的研究显示，DEHP对动物生殖和发育的潜在影响有限，这些研究多是在远高于日常生活中暴露量的情况下进行的。
不过，需要注意的是，尽量不要使用同一张保鲜膜多次覆盖食物。另外，出于环保的角度，建议大家尽量减少使用一次性塑料产品。
助听器会让老人“越戴越聋”
【流言】有些老年性聋患者听力下降明显，却拒绝配戴助听器，认为助听器会让人越戴越聋，自己一旦戴上助听器就摘不下来了。
【真相】实际上，在正规助听器验配场所，由专业的验配师经过严格的听力测试、调试验配的助听器，是不会让人越戴越聋的。只有助听器质量不达标，验配流程不科学，才有可能造成听力下降。
此外，部分老年人的高血压、糖尿病等基础性疾病，以及年龄增长等因素，也可能会引起听力的进一步下降。所以，不能把听力下降的原因归结到佩戴助听器上。
趴着午休会导致胃下垂
【流言】午后趴在桌子上小憩是很多人的习惯，醒来后常会手脚麻木、胃胀气难受。于是有人说，长期趴着睡，会导致胃下垂。
【真相】趴着睡并不会导致胃下垂。胃下垂发生的原因复杂，常见于瘦长体型的人。餐后马上运动等不良的饮食习惯、手术影响、特殊疾病及其他身体因素，也是造成胃下垂的常见原因。
趴着睡确实会影响胃肠功能，特别是饭后立即趴睡，胃肠蠕动下降加之胃部受挤压，食物难以充分消化，易产生胃胀气等症状。专家建议，如果午休时没有床，可仰靠在椅子上，放个靠枕到腰椎下部形成支撑，再用一个U形枕垫在颈后，可缓解入睡后腰部和颈部的肌肉和受力，防止劳损及受伤。
晒太阳可以预防骨质疏松
【流言】晒太阳是众多医生眼中最佳的保健品，不爱晒太阳是导致骨质疏松的重要原因之一。
【真相】维生素D是人体一种必需的维生素，人体不能自行合成，是通过日晒或食物摄入获得。晒太阳可以帮助人体合成维生素D，弥补饮食中维生素D不足的缺陷，但并不能保证可以预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状，补钙、补充维生素D都是可能的影响因素。
近些年的研究数据表明，并没有什么单一的影响因素能够避免骨质疏松的出现。另外，晒太阳也有其害处——紫外线会增加皮肤癌的风险，长期积累的紫外线照射还会导致皮肤干燥和衰老。
三伏天减肥效果可加倍
【流言】三伏天是减肥的黄金期，这段时间人们新陈代谢活动旺盛、食欲下降，减肥事半功倍。
【真相】就医学统计数据来看，季节与减肥并没有较强关联。现实生活中，人们三伏天锻炼后体重下降率确实比平常要多些，这往往是出汗较多、身体水分流失所致，补水后体重又会反弹。如果过度盲信伏天减肥效果，在天气炎热情况下过度运动和节食，反而更容易引发中暑、电解质紊乱以及脱水等症状，威胁健康甚至生命。
专家提醒，夏季减肥要及时补充足够的水分及电解质，保证身体不脱水。运动强度应适当降低，单次运动时长也要相应缩短、量力而行。对一些有基础疾病的人来说，三伏天运动更要谨慎。
“三伏贴”是治病“万能贴”
【流言】“三伏贴”的适应症，可包括呼吸道、调脾胃、妇科疾病、气血亏虚、风湿病等约20种疾病。
【真相】“三伏贴”是中医冬病夏治的一种特殊治疗方法，不是所有人都适合，更不能自己随意贴敷。贴敷不同穴位有不同作用，不同疾病要贴不同穴位，所需的“三伏贴”数量及贴敷时间都不一样。患者究竟是否适合贴“三伏贴”、怎么贴才有效等，需到正规医疗单位经医生“望闻问切”等一系列诊断流程才能综合判断，市民应选择和贴敷三伏贴要到正规医疗机构，千万不能依据自己的判断，去网络上任意购买、随意敷贴。 央闻