本报讯（记者范子华）7月31日，全红婵陈芋汐以绝对优势夺得巴黎奥运会女子双人10米台冠军。随后，记者在湛江市体育运动学校，探访全红婵当初训练的10米跳台。
记者登上10米跳台，光是站在跳台向着泳池没有护栏的那一面的台边，就感到腿软眩晕。跳台高度10米，再加上泳池水深，相当于近4层楼高。从跳台上往池底望去，有一种“一览众山小”的感觉。脚下的一切都变小了，但更多的还是对高度的恐惧，就像是过山车在最高点突然悬停随即一跃而下时脑袋空空，更别说像专业跳水运动员一样进行高难度动作了。
“在市体校，跳水的训练一般包括三个阶段，其中就包括对于10米台高度的恐惧。”全红婵启蒙教练郭艺告诉记者，首先是刚接触跳水的新生，这个阶段要让孩子们对跳水感兴趣；其次是针对学习新动作的运动员，需要教练在技术上进行辅助和纠正，帮助孩子克服恐高等问题，使用水上保护带完成心理上的过渡；再者是对初中生运动员进行辅导，教练要多和运动员、家长沟通，给予他们更多的关爱和信任。
对跳水运动员们来说，他们也是从最开始的恐惧害怕，再到勇敢地跨出第一步，最后迈上10米跳台。这也是体育竞技精神——克服恐惧、突破自我、超越自我。