身为一个广东人，这些话，你一定从小听到大：“最近脸上长痘痘了”“你湿气重啊”“吃饭没有胃口”“这绝对是湿气重了”“嘴巴干干的还有点臭”“还是湿气太重了”……难怪有人调侃，“湿气重”这个词，直接“硬控”了广东人一生。
最近，火焰山祛湿之旅火了。有广东网友在社交平台上安利大家去火焰山，称祛湿气效果显著。“你说火焰山地表温度81℃，我敬而远之，但你要说它祛湿，那我高低得去一趟！”还有不少网友在评论区现身说法，表示去旅游后不长痘了、不痛经了，肚子也变小了。
火焰山真的可以祛湿气吗？湿气重有哪些不适？针对这些问题，武汉市第四医院中医科主任李伶俐进行了解答。中医认为，湿邪来源于人体脾胃虚弱，运化水湿功能失常，若想真正达到祛湿气的目的，首先应健脾，即中医所说的标本同治。
湿邪在中医里属寒邪，湿气重的人便会有冒痘、长眼屎、腹部易肥胖，夏天进空调房觉得关节十分寒凉等症状。湿气重的患者舌苔白腻、厚重，舌边有明显齿痕，因湿阻中焦，津液不能上乘，患者也会有口干，嘴巴有异味儿。
李伶俐解释，新疆空气干燥，火焰山夏季高温天气，似“烧烤”的环境让人体血液循环加快，体内水分通过皮肤极速蒸发，身体才有了轻盈的感觉。她介绍，由于环境的高温干燥，去新疆火焰山旅游的确有类似祛湿气的效果，但这种方式治标不治本。当游客结束短暂的新疆旅游，回到南方时，湿气带来的致病因素仍然存在。
今年的夏天，天气忽而大雨、忽而高温，在潮湿闷热“极限拉扯”的天气下，人特别容易食欲不振。
俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮。”现在已经进入小暑节气，养生调理上有哪些讲究？除了饮食调养，在生活上要注意防暑避湿，良好睡眠和运动才能更好地安度夏天。
1、避暑避湿外出时准备遮阳伞、防晒衣、防晒霜等防晒用品，避免太阳直射和长时间的高温活动。
2、睡眠调整夏天睡眠起居，应遵循“晚睡早起”，建议晚上十点到十一点之间就寝，早上六点半到七点半左右起床，保证足够睡眠时间。适当午睡，且时间控制在30分钟左右。
3、运动锻炼夏季锻炼时间推荐在傍晚六七点左右，项目可选择游泳、散步、太极拳等。运动后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再开启空调。
4、传统疗法中医传统疗法也有不少针对小暑时节养生的妙招。
手脚发凉又怕冷的体寒、阳虚人群，可尝试火灸疗法，利用酒精燃烧的热力和空气对流的物理原理，刺激体表穴位和病位。火灸需要在专业中医机构进行体质辨识后由有经验和资质的医师来操作，避免发生意外。
身体比较虚弱，寒气比较重的人群还可尝试督脉灸来调节免疫功能；冬病夏治三伏天灸也正当其时，感兴趣的街坊不要错过。
本报综合