本报讯（光明新闻记者 龙冠斌 通讯员 谢水玲 杨宇娇/文 记者 卢正辉 通讯员 王小雯/图）“动手又动脑，还学会了自己做艾锤，这样的活动我们乐意参加！”近日，玉塘街道玉律社区组织开展“健康乐活”长者身心保健小组活动，把运动养生、饮食调理、情绪管理、中医经络保健等知识送到了长者身边。
与传统的健康讲座不同，此次小组活动坚持“动手又动脑、有趣又有用”原则，全程氛围轻松温馨。首场活动以“传球识友”破冰暖场，长者们共同订立小组契约，写下健康心愿并张贴展示，彼此鼓励、共赴健康之约。蝶古巴特包DIY环节里，大家巧手创作、笑语连连，在手工创作中舒缓身心、增进情谊。
中医养生课程更是以简便易学、居家可用的实用性备受长者青睐。大家亲手制作艾草手工锤，并跟随社工学习“拍八虚”养生操，通过拍打关键穴位促进气血循环。情绪管理课堂上，社工以“病由气生”为切入点，传授“理清心账”的情绪疏导方法，带领长者练习健脑手指操。四季平安香囊DIY现场，长者们按配比例装填中药材，在动手实践中感受中医“治未病”理念，寄托平安健康祝愿。
运动养生和饮食调理同样贯穿全程。膝盖操、纸杯争夺战、气球接力等互动游戏，让长者们在欢笑声中锻炼了反应能力和身体协调性。“我的养生菜”分享环节，大家抽取蔬菜卡片，热情交流各自的拿手养生菜做法，把健康生活的智慧带回家。
五场课程循序渐进、内容丰富，长者们不仅收获了健康知识与实用技能，更收获了温暖相伴的邻里情。“动手又动脑，还能学到养生技巧，这样的活动我们特别喜欢！”参与长者翟阿姨笑着说道。