民盟龙华区总支开讲座传递“护心”知识

本报讯（龙华新闻记者 吴雪平 通讯员 刘柔池）近日，民盟龙华区总支在观澜高新园三一云都活动中心举办“防心源性猝死”主题公益讲座。活动特邀龙华区中心医院心血管内科主任医师刘鸿涛担任主讲，为市民带来一堂实用的“护心”课。

许多人误以为心源性猝死等同于冠心病发作，对此，刘鸿涛指出，冠心病虽是主因，但绝非全部。心肌病、遗传性心律失常、心肌炎以及心脏结构异常等，都是重要的隐匿“杀手”。他还引入了“错配性疾病”的概念，指出现代快节奏、高压力的生活方式与人体遗传特质之间的“错配”，是导致心血管问题日益年轻化、普遍化的重要背景。

面对风险，科学预防远胜于治疗。刘鸿涛给出了清晰指引：一是积极治疗与管理基础疾病。对于已存在的高血压、高血脂、糖尿病等，必须在医生指导下进行规范、科学的长期治疗，将各项指标控制在达标范围，这是构筑第一道防线的基石。二是践行地中海饮食模式。推荐以蔬菜水果、全谷物、豆类、坚果、橄榄油为主，适量摄入鱼类禽肉，减少红肉及加工食品的饮食结构。这种模式富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质，被大量研究证实有益于心血管健康。三是将规律运动融入生活必需。刘鸿涛强调，每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，能有效增强心脏功能、改善代谢、缓解压力。