本报讯（光明新闻记者 王晓冬 通讯员 陈冠宏 赖晓婷）近日，新湖街道精防社工联合精防医生举办了“读懂情绪信号，共筑心理防线”心理健康专题讲座，吸引20余名患者及家属参与，现场互动热烈，成效显著。
讲座中，精防医生通过临床案例分析，系统讲解焦虑、抑郁等负面情绪的核心识别方法。针对患者“情绪低落常被误认为懒散”等困惑，医生现场演示“情绪温度计”自测工具，指导参与者从生理反应、行为表现和认知模式三个维度精准捕捉情绪信号。与此同时，医生还现场演示了“非暴力沟通”的四要素，为家属提供切实可行的方法，助力他们有效识别患者的情绪信号，避免因沟通不当引发冲突，进一步巩固家庭支持系统的稳定性。
在情绪调节教学环节，社工采用“理论讲解+实操演练”模式，重点教授“4-7-8呼吸法”“情绪日记”“运动减压”等实用技巧。其中，“4-7-8呼吸法”因操作简便、效果显著，成为最受欢迎的调节方法。