君子布社区解锁春季养生“双秘籍”

本报讯（龙华新闻记者 吴春华 通讯员 黄宝仪）3月18日下午，观澜街道君子布社区党群服务中心在田心小区党群服务V站开展“膳食有学问，健康不迷路”养生运动科普活动。活动吸引了20名社区居民参与，大家在轻松的氛围中解锁了春季“饮食+运动”的双重养生秘籍。

活动伊始，社工首先介绍了活动流程与注意事项，并结合春季气候特点与人体的生理变化，深入浅出地阐明了“疏肝理气，健脾祛湿”的春季养生核心，帮助居民快速抓住活动重点。随后，活动以科普视频和图文讲解的形式展开。视频用通俗易懂的语言，讲解了春季食材选择与饮食搭配原则，并纠正了“四季饮食无差异”“春季盲目进补”等常见误区。居民们边观看边热烈讨论，纷纷交流起自家的日常饮食心得与养生小妙招，现场气氛十分活跃。

理论学习之后，活动进入实践环节。社工带领大家开启春季养生运动教学，以“艾草锤经络敲打”和“八段锦跟练”为主要内容，细致地拆解、示范每一个动作要领，并同步讲解其对应的经络疏通功效与养生原理。居民们手持艾草锤，跟随指导依次敲打颈部、肩部、腰部等部位，再配合八段锦的柔和动作，在舒缓的节奏中活动筋骨，切身感受“轻养生”的乐趣。大家一招一式都学得格外认真，不时向社工请教动作细节，现场洋溢着浓厚的学习热情。

活动尾声，社工对本次科普活动进行了总结，梳理了春季膳食搭配的关键要点和养生运动的核心动作，并温馨提醒居民们将科学的饮食与运动习惯融入日常生活。