宝安日报讯（记者 金晶 通讯员 向阳 陈沁佩）近日，新安街道海华社区党群服务中心开展了为期5天的“悦纳自我”女性情绪管理课程，提升辖区妇女精神文化素养，增强自信与自我发展能力。
活动中，大家在自我介绍与契约订立中建立联结，共同学习识别悲伤、恐惧等情绪类型及成因；绘画与呼吸冥想环节，让组员在艺术创作与身心放松中学会情绪表达与接纳；OH复原卡实操练习，引导参与者模拟压力场景，掌握心理韧性提升技巧；“柿柿如意”手工制作中，组员借创作倾诉心声、彼此支持，在互动中深化情绪调节能力；最后一节通过回顾复盘，巩固情绪觉察、压力分配等实用技巧，强化自我关怀意识。
此次活动不仅帮助女性精准识别情绪信号、掌握科学疏导方法，更构建了温暖的同伴支持网络。参与活动的妇女表示，通过交流分享与实操学习，既缓解了生活中的压力，更学会了在多重责任中平衡自我，为今后从容应对生活挑战筑牢心理基础。