本报讯（光明新闻记者 李军涛 通讯员 王红梅 文/图)近日，凤凰街道V爱之家在凤凰社区党群服务中心开展以“瑜悦身心·伽倍幸福”为主题的女性瑜伽心理健康工作坊，帮助女性通过身心整合的方式缓解日常压力，提升情绪管理能力。
瑜伽作为身心疗愈的有效方式，能通过呼吸与体式的配合，帮助女性觉察情绪、释放压力。活动中，心理社工通过轻柔音乐与破冰互动，引导大家放松身心。随后，瑜伽老师带领大家进行温和的流动瑜伽与拉伸练习。伴随着平缓的呼吸与舒展的动作，大家在各种瑜伽体式中感受身体的反应，学习在动静之间觉察情绪、安放思绪。在正念冥想环节，心理社工引导大家闭目静坐，通过呼吸觉察与身体扫描练习，进一步放松身心。
参加活动的李女士分享，“当我专注在呼吸上，感觉紧绷的肩膀慢慢松了下来，心里的烦躁也好像随着呼吸呼出去了。”
凤凰街道V爱之家负责人表示，V爱之家将继续举办形式多样、内容丰富的心理健康活动，为广大居民提供更加全面、贴心的服务，维护居民身心健康。