“给宝宝补维生素AD，还是纯维生素D？”这大概是每个新手爸妈都会遇到的“选择难题”。网上说法不一、亲友经验不同，真是让人越看越迷糊。今天，龙华区中心医院新生儿科医生就为新手爸妈把这些疑问一次性梳理清楚，用科学依据打破误区，让您家宝宝补得正确、补得安心。
维生素A与D是“黄金搭档”
首先，我们得知道，为什么要补维生素A与D。
维生素A：不止是“护眼卫士”。提到维生素A，很多人会联想到胡萝卜和明亮眼睛，但实际上它的作用更为广泛——它是免疫系统的“加固剂”，帮助宝宝增强抵抗力；能够促进软骨和骨骼发育，助力身高增长；同时还能维护皮肤及呼吸道、消化道黏膜的健康，降低感染风险。
维生素D：钙质的“搬运工”。它的核心任务是促进钙、磷的吸收和利用，直接关系到骨骼健康和牙齿发育。缺乏维生素D，补再多的钙也难被身体有效吸收。
选AD合剂还是单纯维D？
专家更推荐常规补充维生素AD合剂。
既然维生素A与D是一组不可或缺的“黄金搭档”，那家长关心的核心问题：选AD合剂，还是单纯维D？
这需要结合我们宝宝营养状况来看，对于绝大多数中国宝宝，专家更推荐常规补充维生素AD合剂。原因有三：
1.营养现状决定：我国婴幼儿维生素A和D摄入不足的情况都比较普遍，两者同补可以同步预防，事半功倍。
2.协同作用：维生素A和D在增强免疫功能、促进骨骼发育方面能互相助力，产生“1+1>2”的效果。
3.方便且科学：正规的AD合剂按照科学的比例（如A：1500IU，D：500IU）配制，一天一粒，剂量清晰，不易漏服。
那么，什么时候适合选择单纯维生素D呢？
这主要在两种情况下：一是宝宝通过配方奶喂养，并且奶量充足（配方奶中已强化了维生素A）；二是在一些特殊的医疗状况下（如早产儿、某些肝脏疾病），医生会建议单独调整维生素D的剂量。
■知多D
避开四个常见误区
误区一
“吃辅食后就不需要补充”
事实：即便添加辅食，婴幼儿仍难以从饮食中获得足量维生素A和D，特别是维生素D，天然食物中含量极低。
误区二
“晒太阳就能替代补充”
事实：婴幼儿皮肤娇嫩，6月龄以下应避免阳光直射；且日照合成受季节、气候、地区、户外时间、空气污染等多因素影响，无法保证稳定足量的合成。
误区三
“补充越多越好”
事实：维生素A和D均为脂溶性维生素，过量摄入会在体内蓄积引起中毒。必须严格按照推荐剂量补充。
误区四
“AD合剂会导致维生素A过量”
事实：每日补充的剂量基于中国营养学会推荐的每日生理需要量，采取预防性补充措施不会引起维生素A、D过量,甚至中毒的发生。
科学补充指南
何时开始？
宝宝出生后约1周，就可以开始补充了。
补到何时？
建议至少持续补充至青春期。骨骼发育和免疫支持是一场“持久战”。
补充多少？
0-1岁宝宝：每日补充维生素A1500IU，维生素D400IU。
1岁以上儿童：每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU。
早产儿/低体重儿：请在医生指导下进行，初期可能需要更高剂量（如维生素D800IU/天），后续再调整为常规剂量。
龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 刘淑华 麦瑞琼