宝安日报讯（记者 何柳 通讯员 江潇潇 车城锋）12月24日，甲岸社区9区长者服务点联合宝安中医院老年病科毕尚青主任率领的团队开展老年人骨质疏松&肌少症健康讲座。
活动中，主任医生告诉老人们日常保养与康复锻炼应该避免久坐久站，间歇性变换姿势，学习正确弯腰、搬物姿势。医生给大家讲解了骨质疏松症与肌少症（又称“肌肉减少症”）的症状，重点提醒老人：足量优质蛋白质（如肉、蛋、奶、豆）、钙（奶制品、深绿色蔬菜）和维生素D（日照、强化食品或补充剂）的协同补充，是筑造“骨肉长城”的基石；并现场演示了几个安全易学的居家锻炼动作，鼓励大家“动则有益，贵在坚持”。
讲座之后，医生为大家介绍了简单的自我筛查方法。面对居民的问题，医生均给予了耐心细致的解答，还祝愿每一位长者都能筋骨强健，乐享银龄岁月，安度幸福晚年。