宝安日报讯（记者 何冬英 通讯员 何诗琪 黄婷 李彩兴）“学会了66式医疗保健操，还知道了高血压该怎么吃，更认识了老姐妹，这五天过得太值了！”日前，宝民社区“邻里结伴·健康同行”老年人养生支持小组活动落下帷幕，76岁的陈姨拿着养生笔记，笑着分享参与感受。此次活动历时5天，15名社区老年人在社工带领下，既掌握了科学养生技能，又收获了邻里情谊，让健康与温暖在社区传递。
此次小组活动聚焦老年人常见健康难题，精心设计了膳食营养、慢病管理、医疗保健操等实用内容。社工通过PPT讲解、实物演示、一对一指导等方式，分享了《老年人膳食指南》核心要点、低盐食谱搭配、足部按摩及血压监测等技巧，还带来了桃仁粥方、枸杞煎方等简易食疗方。
医疗保健操教学环节中，社工将《66节医疗保健操》动作分阶段拆解教学，邀请学得快的组员担任“小老师”互助指导，兼顾不同肢体灵活度的老人需求。经验分享会上，老人们踊跃交流“艾草泡脚助眠”“晨起搓脸护眼”等养生妙招，实现经验互通。
“以前总觉得素食能治百病，吃了半年素反而浑身没力气，现在知道这是误区，要荤素搭配才健康。”在成果展示环节，组员们分组演示科学膳食搭配、足部按摩技巧，还分享各自的改变，有人血压控制更稳定，有人睡眠质量明显提升，更有人通过活动找到了“健身搭子”。