本报讯（光明新闻记者 俞冰传 通讯员 钟婷婷 邵卫强 麦泳禧）近日，公明街道V爱之家举办“告别焦虑，轻松前行”焦虑舒缓讲座，吸引33名居民参与。
本次讲座由V爱之家心理社工与精防社工联合设计，深度融合心理学专业知识与精防服务日常实践。活动现场，社工通过生动案例剖析、专业理论讲解与互动实践练习相结合的方式，引导参与者清晰区分焦虑情绪与焦虑症的边界，系统传授科学有效的情绪舒缓方法。
活动中，社工团队协同发力，重点指导腹式呼吸、渐进式肌肉放松等易操作的日常放松技巧。围绕“正视恐惧”“简化生活”“停止忧虑”三大核心模块，从认知重塑、行为调节、生活方式优化等维度，帮助参与者构建个性化的焦虑应对策略。
“内容特别实用，不仅让我读懂了焦虑情绪，还学会了能随时用的舒缓方法。”参与活动的家属纷纷表示，讲座内容贴合生活需求，为日常保持心理平衡提供了有力指导。